مضاد الهشاشة: هل يجب أن تطمح إليه؟
صاغ نسيم نيكولاس طالب مصطلح Antifragile في كتابه الذي يحمل هذا الاسم في عام 2012. وقد اكتسب هذا المصطلح شهرة واسعة، كما أن الرياضيات مصطلح مقصور على فئة معينة.
وباختصار، المرونة هي القدرة على تحسين الوظيفة أو القدرة في مواجهة الشدائد - الضغوطات أو الصدمات أو التقلبات أو الضوضاء أو الأخطاء أو الأعطال أو الهجمات أو الإخفاقات. على سبيل المثال، وجدنا أن نسب المرونة تزداد بسرعة بعد كوفيد-19 مباشرة. ومن المتوقع أن يكون النمو اللاحق للصدمة استجابة طبيعية للشدائد.
تعريف مضاد التقلقل
عرّف طالب أربعة مصطلحات:
هش كنظام هش ينهار أو يفشل في الشدائد
متينة كنظام يقاوم الفشل ويتحمل مستويات عالية من الضيق
المرونة كنظام قادر على التعافي أو التكيف من الفشل
مضاد الهشاشة كنظام يستفيد من الشدائد والفوضى
وفي حين أن هذا المفهوم مطبق في علم المخاطر والفيزياء والبيولوجيا والتخطيط والهندسة والفضاء وعلوم الكمبيوتر، فإننا نستكشفه هنا كبعد إنساني. يقيس تشخيصنا 60 عاملاً بشرياً لإنشاء نسبة المرونة. فيما يلي عينة من 6,567 شخصاً في عام 2022 بمتوسط نسبة 1.66.
هل من المعقول تطبيق هذه المصطلحات على البشر؟ باستخدام نسبة المرونة لدينا، قمنا بتصنيف توزيع هؤلاء المشاركين في مرحلة ما قبل التدريب. 3% منهم فقط هم من ذوي المرونة و24% من ذوي المرونة و60% من ذوي المرونة و13% من ذوي المرونة. تذكر أن العينة من كبار الموظفين العاملين en milieu professionnel.
قياس القدرة المضادة للتطاير
ماذا يعني أن تكون إنسانًا في كل فئة؟ الأشخاص الضعفاء معرضون لخطر الفشل - عقلياً أو عاطفياً أو جسدياً. إنهم يكافحون في حياتهم وعملهم. الأشخاص الأقوياء يمكنهم مقاومة الفشل لكنهم يشعرون بالإجهاد والضيق. الأشخاص المرنون ينجحون في الحياة والعمل (لدينا تعريف أوسع للمرونة من تعريف طالب).
الفئة المضادة للهشاشة هم أولئك الذين يتمتعون بالازدهار والمرح في الحياة والعمل. إن أنظمة الدعم الخاصة بهم في مكانها الصحيح، وحياتهم متناغمة وعملهم مُرضٍ - ومع ذلك فهم يشكلون 3% فقط من هذه العينة.
هل يمكن للتدريب على المرونة أن يدعم المرونة المضادة للتقلبات؟
بعد التدريب، نلاحظ تحسناً ملحوظاً. فيما يلي عينة من 2022 من 2,297 شخصًا ممن خضعوا لتدريب المرونة لدينا وأكملوا تقييم ما بعد التدريب. بلغ متوسط نسبة المرونة 2.05 - أي تحسن بنسبة 23.5%.
بعد التدريب، انخفضت نسبة المجموعة الهشة من 13 إلى 6%، وزادت نسبة المجموعة الهشة أربعة أضعاف لتصل إلى 13%. خلال الأرباع الثلاثة الأولى من عام 2022، اختبرنا خلال الأرباع الثلاثة الأولى من عام 2022 على عدة جبهات، وما زلنا نرى هذه التحسينات.
ما الذي نعرفه عن الأشخاص المضادون للهشاشة؟
مضاد الهشاشة ليس وراثيًا ولا سمة فطرية. فهي تنشأ من مجموعة من المهارات التي يمكن تعلمها وتطبيقها في الحياة. وقد أظهر بحثنا لعام 2022 بوضوح أن أفضل 10% من العينة التي أجريناها على 23,990 شخصًا يعطون الأولوية لجودة النوم والإنجاز والارتداد والاسترخاء والتركيز. كما أنهم يقللون من القلق والاجترار والإرهاق والقلق واللامبالاة.
لا يناسب الجميع أن تكون مضاداً للهشاشة. فهو يتطلب انضباطاً يومياً. لكن المكافآت، كما أوضح طالب، يمكن أن تكون هائلة. في أوقاتنا المتقلبة، لا مفر من الاضطراب. إنه ليس الوقت المناسب لأن تكون هشاً أو قوياً.
سيجني ثمار ذلك أولئك الذين Former يكونوا مضادين للهشاشة.
أثناء ممارسة الانضباط اليومي، من المهم أيضًا ألا ننسى التعاطف مع الذات. عندما نحاول أن نصبح أفضل نسخة من أنفسنا، يمكن أن يساعدنا التدريب الذاتي على النجاح. نشارك بعض النصائح العملية لتحقيق ذلك في مقالنا عن الأفكار الناقدة للذات.
