الفئة: التنمية الذاتية

إذا كنت تشعر بالإحباط بعد عطلتك، فأنت لست وحدك. كآبة العطلة معروفة وشائعة. وفيما يلي عشرة دروس عملية للتأكد من حلها وعدم عودتها أبداً.

احتدم نقاش حيوي في ورشة عمل حول ما إذا كان النقد الذاتي مفيدًا. اعتقد بعض القادة أنه يجب على المرء أن يكون متطلبًا وقاسيًا على أدائنا. ويعتقدون أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق النتائج وتجنب التهاون. ويعتقد قادة آخرون أن الثرثرة الناقدة للذات تعيق flow العمل. والأسوأ من ذلك أنها يمكن أن تثبط من عزيمة الفريق وتحبطه بل وتؤدي إلى إحباطه.

إن العادات الصغيرة هي الترياق المضاد لعالم فوضوي، وتوفر طريقًا للتغيير المستدام. نحن نعيش في زمن يتسم بالترابط المفرط والتعقيد والاهتمام المجزأ. كيف يمكننا أن نعيد تجميع لبنات حياتنا بشكل متعمد في تشكيل متماسك ومستقر ومرن في مواجهة الضغوطات الخارجية، وربما حتى مضاد للتقلبات الهشة، مستمتعين بتقلبات الحياة الجوهرية؟

خصص وقتاً لاكتشاف البهجة وتذوقها. كل يوم. خاصة الآن.

يمثل الإيقاع علامة على الرفاهية - الجسدية والعاطفية والعقلية. فبدون الإيقاع، نصبح مرضى. هل يمكن أن يكون الإيقاع هو مفتاح اللياقة العقلية والصحة والسعادة والأداء؟ هل يمكنك أن تشعر بإيقاعك اليوم؟

يبدو تحقيق الحضور والتركيز والوضوح والوعي التوحيدي أمرًا جيدًا. يصعب تخيل ذلك بالنسبة لأولئك العالقين في القلق والاجترار والتشتت والاندفاع وعاصفة الضوضاء في رؤوسهم. لكننا أنشأنا دليلاً يمكن أن يساعدك.