كيف تزيد من تجربتك في السلام والحب والفرح
ركز على ما يهم حقًا
نحن نوع انتهازي. لقد أحدثنا فجوة كبيرة في الكوكب. في ومضة كونية، سيطرنا على عالمنا الحي والمادي. قادرون على التألق والإيثار، ولكننا أيضًا عرضة للغباء المخدّر والدمار.
كل واحد منا يريد المزيد من السلام والمزيد من الحب والمزيد من الفرح. لقد صممنا التطور للبحث عن هذه العلامات الثلاث للحياة الجيدة. نحن نفعل كل ما بوسعنا للتحرك نحوها. إن زيادة خبرتنا في السلام والحب والفرح هي غاية كل دين وفلسفة وعلم. أنت تريدها. أنا أريدها.
الغرض من القيادة هو دفع الناس نحو المزيد من السلام والمزيد من الحب والمزيد من الفرح. عندما نفقد طريقنا، تكون المعاناة هي النتيجة.
تقدم الحياة اضطرابات تغري بالمعاناة. عند مواجهة التهديدات، يتحطم السلام إلى خوف، وينفجر الحب إلى غضب، ويغرق الفرح في الحزن. لا أحد يريد الخوف والغضب والحزن. كل واحد منها يشعر بالرهبة بطريقته الخاصة. يدفعنا الألم إلى استعادة تجربة السلام والحب والفرح.
عندما نفقد طريقنا، يتحول الخوف إلى قلق. الغضب يصبح عداءً. الحزن يصبح اكتئاباً. لقد ألقينا العلاج والأدوية والعلاج الوهمي وتسونامي الاستهلاك على المشكلة. يستمر المرض النفسي في الازدهار.
إليك نهجًا مختلفًا يحتاج إلى مشاركة قوية.
1. السلام
السلام هو حالة من الهدوء وتجربة من الأمان. العصب المبهم نشط. نشعر بالأمان. السلام هو أساس الرفاهية. وفي حين أن للقيادة - الآباء أو الشركات أو الدولة - دور في خلق بيئات آمنة، فإن اكتشاف السلام مسؤولية فردية.
عندما نتنازل عن السلام للخوف، لا تعود الحماية الخارجية فعالة. يجب أن نجد طريقنا للعودة إلى السلام.
ويمكننا القيام بذلك عن طريق استرخاء العضلات أو التنفس البطيء عبر الحجاب الحاجز أو النظرة الناعمة أو الطمأنينة الذهنية. الممارسة تخلق القوة. تجربة النجاح مجزية للغاية. يمكننا أن نتعلم كيف نزرع السلام في أكثر المواقف تهديدًا.
هل يمكنك توليد هذا الشعور بالسلام العميق عند الطلب؟ عندما تستطيع، يفقد الخوف سلطته علينا. يمكننا المضي قدمًا والتصرف بمهارة.
كيفية زيادة السلام
- زفر واسترخي وجهك وجسمك
- أبطئ تنفسك واشعر ببطء معدل ضربات قلبك
- أرخِ عينيك واستمتع بمنظر الطبيعة الواسع
- تشع شعوراً بالهدوء والسكينة والأمان والثبات
- تقبل أن كل شيء مثالي تمامًا كما هو
- معرفة أن العصب المبهم نشط وقلبك متماسك
- اجذب انتباهك إلى جمال اللحظة الحالية
- استمتع بشعور الهدوء والسكينة
2. الحب
الحب هو حالة من التواصل الإيجابي. نسعى لأن نكون قوة للخير. الحب هو أساس التعاون والنجاح الجماعي. الحب يبعث الحماس والتركيز والمغزى. في الحب يمكننا أن نثق ونلعب وننجح معًا.
عندما نتنازل عن الحب للغضب، تلتهب بيولوجيتنا. نندفع إلى اللوم والكراهية والدمار. ندمر أنفسنا ومن نحبهم والعالم الذي نعيش فيه.
المحبة نشطة ومتطلبة. يجب علينا أن نحترم الآخرين، وأن نكون منفتحين لوجهة نظرهم، وأن نبقى مهتمين حتى عندما يؤذينا الآخرون. يمكننا أن نتعلم كيف نفتح قلوبنا ونهتم ونتصرف بسخاء.
هل يمكنك احتضان موجة الحب؟ عندما تستطيع، يفقد الغضب قوته علينا. يمكننا المضي قدمًا معًا.
كيفية زيادة الحب
- بناء على ممارستك لتوليد السلام
- إطالة العمود الفقري وفتح الكتفين واليدين
- بناء الاحترام والرفق واللطف واللطف تجاه نفسك
- قدّر كل شيء في وعيك الآن
- إشعاع الشعور بالحب تجاه كل من تعرفه
- توسيع القلب المفتوح على كل الحياة والطبيعة والكون
- نية السلام والفرح والحب لجميع الكائنات
- تذوق الشعور بالحب والعطف
3. الفرح
البهجة هي حالة من البهجة. فهي تبعث على النشاط والسعادة والتحفيز. عندما نشع بالبهجة، تكون بيولوجيتنا في حالتها المثلى. وينجذب الآخرون إلينا. توجهنا البهجة إلى الهدف من حياتنا وتزيد من حالة flow .
عندما نستسلم للحزن، تنهار طاقتنا وننسحب وننعزل عن أنفسنا. لا يمكننا التقدم في الحياة. الاكتئاب هو أقصى درجات الحرمان من الحياة.
يجب أن نزرع الفرح أيضًا. يمكننا أن نفتح أجسادنا ونبتسم ونحتفل بالأشياء الصغيرة. يجب أن نبحث عن الخير في وجه الظلام. وهذا يتطلب جهدًا متعمدًا مع مرور الوقت.
هل يمكنك إشعاع الفرح العميق عند الطلب؟ عندما يفقد الحزن سلطته علينا، يمكننا المضي قدمًا - العودة إلى التواصل والعمل والحياة.
كيفية زيادة البهجة
- بناء على شعورك بالسلام والحب
- دع الابتسامة تتجعد في زوايا عينيك الخارجية
- اسمح لكل خلية وعضو في جسمك بالابتسام
- ركز كل انتباهك على الواقع الأكثر روعة
- اعلم أن هذه اللحظة مثالية تمامًا
- إشعاع نبض من التقدير والسرور في العالم
- أظهر سعادتك لمن حولك
- تذوق الشعور بالبهجة والهناء والرضا
السلام والحب والفرح.
