أفضل 5 تطبيقات للرفاهية لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة في عام 2023
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن القوى العاملة تبحث بشكل متزايد عن توازن صحي ومرضٍ بين العمل والحياة. ويأخذ الموظفون الآن في الاعتبار عوامل تتجاوز مجرد حزمة الراتب السنوي عند اتخاذ قرار بشأن الوظيفة. فالرفاهية في الحياة ومكان العمل هي عنصر أساسي لنمط حياة مُرضٍ. من ناحية أخرى، يتزايد القلق والتوتر والإرهاق في مكان العمل. وقد وجد المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) في الولايات المتحدة الأمريكية أن 40% من الموظفين وجدوا أن عملهم مرهق للغاية أو مرهق للغاية.
وعلى العكس من ذلك، تميل فرق العمل المنخرطة والمنجزة في أدوارها إلى أن تكون أكثر إنتاجية ونجاحاً. إن تمكين الموظفين من مواجهة متطلبات السوق المعقدة للغاية والمتغيرة باستمرار دون التعرض للإرهاق والإرهاق أمر بالغ الأهمية للشركات التي تتطلع إلى النجاح في عام 2023.
وبالإضافة إلى برامج التدريب في مكان العمل، تتوفر العديد من تطبيقات الأجهزة المحمولة للشركات لمساعدة موظفيها على إدارة التوتر وتحسين صحتهم العقلية وحتى البدنية، وفي النهاية يصبحون أكثر انخراطاً في الحياة والعمل.
لقد وضعنا قائمة بأفضل التطبيقات الصحية لمكان العمل في عام 2023. وقد اخترنا هذه التطبيقات بناءً على سهولة استخدامها وفعاليتها وشهرتها في التأثير المباشر على الرفاهية في مكان العمل. ولكن أولاً، لماذا تعتبر رفاهية الموظف ضرورية جداً، وكيف يمكن أن تؤثر على نجاح الشركة بشكل عام؟
أهمية رفاهية الموظفين
في السابق، كانت صحة الموظفين وعافيتهم تعني تهيئة بيئات عمل آمنة لمنع وقوع إصابات أو حوادث. كانت الرفاهية النفسية مفقودة بشدة من جدول أعمال غالبية الشركات. إلا أن أهمية رفاهية الموظفين وتأثيراتها المذهلة على الأداء في مكان العمل أصبحت واضحة بشكل متزايد. وقد أظهرت الدراسات مراراً وتكراراً أن الرفاهية في مكان العمل لها تأثير مباشر على الأداء والإنتاجية. إن تشجيع ثقافة تدعم الرفاهية بشكل فعال يؤثر بشكل كبير على الشركة، خاصة عندما تشارك القيادة في إجراء التغييرات.
وجدت دراسة قائمة على الملاحظة أجراها برنت هامار ونُشرت في مجلة الطب المهني والبيئي في عام 2015 أن تنفيذ استراتيجية تحسين الرفاهية في شركة متوسطة الحجم كان له مجموعة واسعة من الآثار الإيجابية. ووجدت الدراسة، التي أجريت على مدار عامين، أنه كلما تحسنت الرفاهية، كان الموظفون أكثر إقبالاً على العمل وانخفضت المخاطر الصحية لديهم. والأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أنها وجدت أن جميع مقاييس الإنتاجية زادت.
من الصعب المبالغة في تقدير مدى أهمية تطوير ثقافة الرفاهية في مكان العمل لتحسين الإنتاجية، والأهم من ذلك، صحة الموظفين وتحقيقهم للإنجاز. لحسن الحظ، أصبح إيجاد طرق لأصحاب العمل لإشراك الموظفين في مساعدتهم على تحقيق أهدافهم الصحية، والتواصل مع أخصائيي الصحة النفسية، وتحسين صحتهم النفسية، أكثر سهولة بشكل كبير في العقد الماضي.
كيف تعمل التكنولوجيا على تمكين الرفاهية في القوى العاملة
قبل الاعتماد الواسع النطاق للتطبيقات والمنصات الرقمية عبر الإنترنت في مكان العمل، كان على الشركات الاعتماد على البرامج الشخصية ذات اللمسة العالية لتحسين مشاركة الموظفين ورفاهيتهم.
بينما كانت برامج مساعدة الموظفين أو برامج مساعدة الموظفين في الماضي توفر منفذاً للموظفين لمناقشة صحتهم النفسية وأي مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر، إلا أنها غالباً ما كانت غير مستغلة بشكل كافٍ بسبب وصمة العار في مكان العمل حول طلب المساعدة.
وتوفر تطبيقات الرفاهية في مكان العمل بدلاً من ذلك منفذاً ذاتي التوجيه وخاصاً للموظفين لطلب المساعدة. هناك مجموعة من الخيارات التي يمكن لأصحاب العمل النظر فيها، بما في ذلك تطبيقات اليقظة الذهنية التي تعلم التأمل، أو المنصات التي توفر إمكانية الوصول إلى أخصائيي الصحة العقلية، أو منصات العافية الشاملة المخصصة لنهج شامل للرفاهية.
بالنسبة لصاحب العمل، يمكن لبعض التطبيقات أن تسمح لك بتتبع وتحليل المشاركة والرفاهية في مكان العمل، مما يوفر رؤى عميقة ومحدثة حول ثقافة الشركة.
مع وجود العديد من الخيارات المتاحة، قد تكون معرفة التطبيقات الأنسب لشركتك أمراً مربكاً. لهذا السبب قمنا بتجميع قائمة بأفضل خمسة تطبيقات للرفاهية لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة الشخصية في عام 2023.
هيد سبيس
أصبح تطبيق Headspace تطبيقًا شهيرًا عالميًا لليقظة الذهنية والتأمل. وهو مشهور بالتأملات الموجهة الفعالة التي يقدمها مؤسسه أندي بوديكومب، وهو راهب بوذي سابق وخبير في التأمل. يستكشف التطبيق مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك التوتر والنوم والعلاقات واليقظة الذهنية العامة. كما يسمح للمستخدمين بتتبع وتسجيل تقدمهم ودقائق التأمل الخاصة بهم، مما يجعلها تجربة لعب. يمكن للفرق أن يعتادوا على تشجيع بعضهم البعض على تخصيص بضع دقائق من الوقت كل يوم لممارسة التأمل الذهني والعمل على مواضيع ذات صلة بشكل خاص ومشاركة تجاربهم.
وقد نجح الأمر! فقد اكتشفت دراسة للتدخل الذهني أجرتها ويندي كيرسيمايكرز وآخرون أن المنظمة التي أوجدت ثقافة ممارسة اليقظة الذهنية شهدت زيادة في الإنتاجية والرفاهية والتعاون وانخفاضاً في الإجهاد المتصور.
على الرغم من أن تقديم تطبيق التأمل لن يناسب الجميع في مؤسسة متنوعة، إلا أن فوائد ممارسة اليقظة الذهنية أصبحت معروفة ومقبولة على نطاق واسع. وبالنظر إلى الفوائد العديدة لليقظة الذهنية ونجاح تطبيق Headspace في مساعدة personnes والمؤسسات على تحسين رفاهيتهم وأدائهم، فقد يكون من المفيد التفكير في تقديم هذا التطبيق كمصدر لفريقك. لمعرفة المزيد، تفضل بزيارة موقع Headspace الإلكتروني أو قم بتنزيل تطبيق Headspace من متجر التطبيقات وجربه للتعرف على ميزاته وفوائده.
الزنجبيل
على الرغم من أن ممارسات اليقظة الذهنية تعد وسيلة وقائية رائعة للوقاية من الإرهاق النفسي للموظفين، إلا أن مشاكل الصحة النفسية الأكثر خطورة، مثل التوتر والقلق، من الأفضل التعامل معها بالتدخل المهني. ونظراً لأن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من مرض نفسي خلال عام معين، فمن المهم لأماكن العمل إزالة وصمة العار التي تحيط بمشاكل الصحة النفسية وطلب المساعدة.
يقوم Ginger بذلك بالضبط. على غرار التطبيقات الأخرى مثل Talkspace و Betterhelp، يوفر Ginger إمكانية الوصول عند الطلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إلى أخصائيي الصحة النفسية والموارد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مستمرة مثل التوتر والقلق ومشاكل الصحة النفسية. يتضمن Ginger أيضًا ميزات مبتكرة تنشئ خطط رعاية مخصصة باستخدام قوة التعلم الآلي.
من خلال توفير رعاية سرية ولكن يسهل الوصول إليها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة النفسية، يمكن لأماكن العمل أن تلعب دوراً فعالاً في خلق قوة عاملة صحية وسعيدة. كما يوفر جينجر أيضاً إمكانية الوصول إلى مستويات مختلفة من الرعاية حسب احتياجاتك وتفضيلاتك. يمكن أن يشمل ذلك استخدام التطبيقات أو التحدث مع المدربين أو الخضوع لعلاج نفسي متخصص في الصحة النفسية.
أجرى سيلفانا ويبر وآخرون دراسة حول فعالية التدخلات القائمة على التطبيقات في مكان العمل لتحسين الصحة النفسية. ووجدوا أن الموظفين كانوا أقل توترًا وأكثر إنتاجية، حتى بعد متابعة استمرت 6 أسابيع، مما أظهر نتائج طويلة الأمد. لذا، إذا كنت تتطلع إلى توفير برنامج سري وشخصي وسهل الوصول إليه للصحة النفسية لفريقك، فإن تطبيق Ginger هو خيار رائع.
هابيفاي
هابيفاي هو تطبيق للصحة النفسية موجه للمستهلكين أنشأته شركة تويل، وهي شركة رعاية صحية رقمية أولاً. على عكس تطبيق Ginger، الذي يوصلك بالمعالجين والمدربين وغيرهم من المتخصصين في الصحة النفسية، يرشد تطبيق Happify المستخدمين من خلال سلسلة من الأنشطة والألعاب المدعومة علميًا. يستخدم تطبيق Happify علاجات نفسية مثبتة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وعلم النفس الإيجابي، واليقظة الذهنية، والتثقيف النفسي، وغير ذلك.
يمكن للمستخدمين اختيار والمشاركة في "المسارات"، وهي مجموعات من الأنشطة التي من المفترض إكمالها على التوالي في غضون فترة زمنية محددة. يأتي كل مسار مع هدف، مثل "بناء زواج أقوى" أو "إيجاد الهدوء في الأوقات العصيبة". وبالتالي يمكن للمستخدمين استكشاف الأنشطة ومجالات التركيز ذات الصلة بحياتهم.
من خلال تزويد فريقك بمجموعة كبيرة من الأنشطة والألعاب والرؤى للوصول إليها عند الحاجة، سيمكنهم ذلك من الاستثمار في رفاهيتهم بطريقة ذاتية التوجيه. بالنسبة للموظفين الذين قد لا يكونون مستعدين للتحدث إلى شخص حقيقي، فإن Happify هو بديل ممتاز للعلاج الموجه ذاتياً.
تطبيق المرونة
تطبيق Resilience App، الذي أنشأناه نحن، Resilience Institute المرونة، هو تطبيق رائد في مجال المرونة Plateforme Résilience Digitale للشركات التي تتطلع إلى تحقيق MESURER في مكان العمل وتوفير التدريب والتوجيه الشخصي للموظفين. تأسس Resilience Institute في عام 2002، ويوفر Resilience Institute ونة تدريباً على المرونة مستنداً إلى البيانات للشركات. المرونة، التي تُعرَّف بأنها القدرة على الارتداد والنمو (بما في ذلك تحسين الرفاهية) والتواصل flow هي طريقة شاملة لتحسين جميع جوانب الأداء الشخصي والمهني.
التطبيق عبارة عن نسخة رقمية من إطار عمل تم تصميمه على مدار عقدين من الزمن لمساعدة المؤسسات على تحسين الرفاهية وتقليل الضيق في مكان العمل من خلال التدريب على المرونة. توفر مجموعة الأدوات عددًا من الميزات لتمكين الموظفين من المشاركة الكاملة في رحلة المرونة الخاصة بهم، بما في ذلك أكثر من 40 مقطع فيديو تعليمي مصغر، وروبوت الدردشة، وجلسات تدريب مدتها دقيقة واحدة، وتحديد الأهداف، وغير ذلك. يمكن لأصحاب العمل تتبع مرونتهم الإجمالية من خلال تقرير تشخيصي مكون من 60 عاملاً يتم إكماله بشكل سري من قبل الموظفين.
عندما يقترن تطبيق المرونة بفعاليات ذات تأثير كبير مثل ورش العمل التي تستغرق نصف يوم أو يوم كامل، فإنه يوفر أساساً لتطوير المرونة في ثقافة مكان العمل.
تبنّى عدد لا يحصى من المؤسسات تطبيق وبرنامج المرونة (Resilience)، بما في ذلك شركة أكسا للتأمين، وشركة برايس ووترهاوس كوبرز، وشركة شل. إذا كنت تتطلع إلى إنشاء قوة عاملة هادئة ونشيطة ومركزة ومبدعة، فإن الأمر يبدأ بتطوير المرونة. اتصل بنا اليوم لفهم كيف يمكن Resilience Institute تمكين القوى العاملة لديك لأننا نؤمن أنه عندما ينمو موظفوك، تنمو أعمالك أيضاً.
فيرجن بالس
تطبيق Virgin Pulse هو تطبيق شامل للصحة والعافية في مكان العمل يشتمل على التدريب داخل التطبيق، والتنقل بين المزايا والتثقيف الصحي. يُعد التطبيق متجراً شاملاً للشركات والمؤسسات التي تتطلع إلى إنشاء برامج صحية داخلية فعالة. يوفر تطبيق Virgin Pulse مجموعة واسعة من الميزات.
يمكن لفريقك الوصول إلى التدريب المباشر، أو حجز تجارب شخصية، أو حتى الحصول على الدعم من خلال تذكيرات إدارة الرعاية المخصصة لحالتهم الخاصة. بالنسبة للشركات التي تقدم مزايا في مكان العمل، يوفر التطبيق مستكشف مزايا لموظفيك لفهم مقدمي الخدمات الذين يمكنهم اختيارهم وما هي مخصصاتهم.
في حين أن وفرة الميزات مثيرة للإعجاب، إلا أن برنامج Virgin Pulse هو الأنسب للشركات المؤسسية، وخاصة الشركات التي تقدم برامج مزايا شاملة لموظفيها.
ما التالي؟
هناك العديد من التطبيقات ومواقع الويب والموارد الرقمية التي يمكن تضمينها في مجموعة الرفاهية الخاصة بك. توفر هذه التطبيقات الخمسة ميزات وأدوات رائعة للمساعدة في تمكين القوى العاملة لديك من الوصول إلى أخصائيي الرعاية الصحية والتثقيف الصحي والأنشطة الموجهة.
إن توفير تطبيق بدلاً من برنامج EAP التقليدي يمنح فريقك خصوصية وحرية أكبر في التفاعل مع مبادرة شركتك والاستفادة منها بالسرعة التي تناسبهم. ناهيك عن إمكانية الوصول المحسنة التي تأتي مع استخدام المنصات الموجودة بسهولة على متجر تطبيقات Apple. في العقد القادم، ستشهد الشركات التي تأخذ العافية والتدريب على المرونة والصحة العقلية على محمل الجد قوة عاملة أكثر إنتاجية وتفاعلاً. إن الثقافة التي تتبنى العافية وتتخلص من وصمة الصحة النفسية ستشهد تحسناً في القدرة على استقطاب المواهب في السنوات القادمة، حيث تميل الثقافة بين القوى العاملة بشكل متزايد نحو تحقيق التوازن بين العمل والحياة كأولوية.
إذا كنت من الشركات التي تبحث عن نهج شامل لتطوير ثقافة المرونة والرفاهية في القوى العاملة، فتواصل معنا، ويمكننا مناقشة حل مخصص لمؤسستك.
