Wie Sie Ihre Erfahrung von Frieden, Liebe und Freude steigern können

Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist

Wir sind eine aufdringliche Spezies. Wir machen eine riesige Delle in den Planeten. In einem kosmischen Wimpernschlag haben wir unsere lebendige und physische Welt beherrscht. Wir sind zu Brillanz und Altruismus fähig, neigen aber auch zu betäubender Dummheit und Zerstörung.

Jeder von uns wünscht sich mehr Frieden, mehr Liebe und mehr Freude. Die Evolution hat uns so geschaffen, dass wir nach diesen drei Merkmalen eines guten Lebens streben. Wir tun alles, was wir können, um sie zu erreichen. Die Steigerung unserer Erfahrung von Frieden, Liebe und Freude ist das Ziel jeder Religion, Philosophie und Wissenschaft. Sie wollen es. Ich will es.

Der Zweck von Führung ist es, Menschen zu mehr Frieden, mehr Liebe und mehr Freude zu bewegen. Wenn wir vom Weg abkommen, ist Leid die Folge.

Das Leben bringt Störungen, die zum Leiden verleiten. Bei Bedrohungen verwandelt sich der Frieden in Angst, die Liebe in Wut und die Freude in Traurigkeit. Niemand will Angst, Wut und Traurigkeit. Jedes von ihnen fühlt sich auf seine eigene Weise schrecklich an. Der Schmerz treibt uns an, die Erfahrung von Frieden, Liebe und Freude wiederzuerlangen.

Wenn wir vom Weg abkommen, wird Angst zu Furcht. Wut wird zu Feindseligkeit. Traurigkeit wird zu Depression. Wir haben das Problem mit Therapien, Medikamenten, Placebos und einem Tsunami an Konsum bekämpft. Psychische Krankheiten gedeihen weiter.

Hier wird ein anderer Ansatz verfolgt, der ein starkes Engagement erfordert.

1. Frieden

Frieden ist ein Zustand der Ruhe und eine Erfahrung von Sicherheit. Der Vagusnerv ist aktiv. Wir fühlen uns sicher. Frieden ist die Grundlage des Wohlbefindens. Während die Führung - ob Eltern, Unternehmen oder Staat - eine Rolle bei der Schaffung eines sicheren Umfelds spielt, liegt die Entdeckung des Friedens in der Verantwortung des Einzelnen.

Wenn wir den Frieden der Angst überlassen, ist der äußere Schutz nicht mehr wirksam. Wir müssen den Weg zurück zum Frieden finden.

Wir können dies durch Muskelentspannung, langsame Zwerchfellatmung, einen sanften Blick oder mentale Beruhigung erreichen. Übung macht stark. Das Erfolgserlebnis ist zutiefst lohnend. Wir können lernen, auch in der bedrohlichsten Situation Frieden zu kultivieren.

Können Sie dieses Gefühl des tiefen Friedens auf Abruf erzeugen? Wenn Sie das können, verliert die Angst ihre Macht über uns. Wir können uns vorwärts bewegen und mit Geschick handeln.

Wie man den Frieden fördert

  1. Ausatmen und das Gesicht und den Körper entspannen
  2. Verlangsamen Sie Ihre Atmung und spüren Sie, wie sich Ihr Herzschlag verlangsamt.
  3. Entspannen Sie Ihre Augen und genießen Sie einen weiten Blick auf die Natur
  4. ein Gefühl der Ruhe, des Friedens, der Sicherheit und der Beständigkeit ausstrahlen
  5. Akzeptieren Sie, dass alles genau so perfekt ist, wie es ist
  6. Wissen, dass der Vagusnerv aktiv ist und das Herz kohärent ist
  7. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks
  8. Genießen Sie das Gefühl der Ruhe

2. Liebe

Liebe ist ein Zustand der positiven Verbindung. Wir sind bestrebt, eine Kraft für das Gute zu sein. Liebe ist die Grundlage für Zusammenarbeit und Gruppenerfolg. Liebe ist anregend, zielgerichtet und sinnvoll. In der Liebe können wir vertrauen, spielen und gemeinsam erfolgreich sein.

Wenn wir die Liebe dem Zorn überlassen, entzündet sich unsere Biologie. Wir werden zu Schuldzuweisungen, Hass und Zerstörung getrieben. Wir zerstören uns selbst, diejenigen, die wir lieben, und die Welt, in der wir leben.

Liebe ist aktiv und anspruchsvoll. Wir müssen andere respektieren, offen sein für ihre Sichtweise und fürsorglich bleiben, auch wenn andere uns verletzen. Wir können lernen, unsere Herzen zu öffnen, uns zu kümmern und großzügig zu handeln.

Können Sie die Welle der Liebe umarmen? Wenn Sie das können, verliert der Ärger seine Macht über uns. Wir können gemeinsam voranschreiten.

Wie man die Liebe steigert

  1. Bauen Sie auf Ihre Praxis, Frieden zu schaffen
  2. Wirbelsäule verlängern, Schultern und Hände öffnen
  3. Respekt, Sanftmut und Freundlichkeit gegenüber sich selbst entwickeln
  4. Schätze alles, was du jetzt gerade wahrnimmst
  5. Strahlen Sie ein Gefühl der Liebe für alle aus, die Sie kennen
  6. ein offenes Herz für alles Leben, die Natur und den Kosmos zu entwickeln
  7. Beabsichtige Frieden, Freude und Liebe für alle Wesen
  8. Genieße das Gefühl der liebevollen Freundlichkeit

3. Freude

Freude ist ein Zustand der Ausgelassenheit. Sie ist energetisierend, glücklich und motivierend. Wenn wir Freude ausstrahlen, befindet sich unsere Biologie in einem optimalen Zustand. Andere werden von uns angezogen. Freude lenkt uns auf den Sinn unseres Lebens und sorgt für den flow .

Wenn wir uns der Traurigkeit hingeben, bricht die Energie zusammen, wir ziehen uns zurück und isolieren uns. Wir können im Leben nicht vorankommen. Depression ist die ultimative Verweigerung des Lebens.

Auch die Freude muss kultiviert werden. Wir können unseren Körper öffnen, lächeln und die kleinen Dinge feiern. Wir müssen im Angesicht der Dunkelheit nach dem Guten suchen. Das erfordert bewusste Anstrengung über einen längeren Zeitraum.

Können Sie auf Wunsch tiefe Freude ausstrahlen? Wenn die Traurigkeit ihre Macht über uns verliert, können wir uns vorwärts bewegen - zurück in die Verbindung, die Arbeit und das Leben.

Wie man die Freude steigert

  1. Bauen Sie auf Ihr Gefühl von Frieden und Liebe
  2. Lass ein Lächeln in den äußeren Augenwinkeln erscheinen
  3. Erlaube jeder Zelle und jedem Organ in deinem Körper zu lächeln
  4. Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die großartigste Realität
  5. Wisse, dass dieser Moment absolut perfekt ist
  6. Strahlen Sie einen Puls der Wertschätzung und Freude in die Welt
  7. Zeigen Sie Ihr Glück den Menschen in Ihrer Umgebung
  8. Genießen Sie das Gefühl der Freude, des Glücks und der Zufriedenheit

Frieden, Liebe und Freude.