Die 5 besten Wohlfühl-Apps für eine bessere Work-Life-Balance im Jahr 2023
Wenn uns die letzten Jahre etwas gelehrt haben, dann, dass die Arbeitskräfte zunehmend nach einer gesunden und erfüllenden Work-Life-Balance suchen. Bei der Entscheidung für einen Arbeitsplatz berücksichtigen die Arbeitnehmer heute nicht mehr nur das Jahresgehalt, sondern auch andere Faktoren. Wohlbefinden im Leben und am Arbeitsplatz ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten Lebensstils. Andererseits sind Angst, Stress und Burnout am Arbeitsplatz auf dem Vormarsch. Das National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) in den USA stellte fest, dass 40 % der Mitarbeiter ihre Arbeit als sehr oder extrem belastend empfinden.
Umgekehrt sind Teams, die sich engagieren und ihre Aufgaben erfüllen, in der Regel produktiver und erfolgreicher. Für Unternehmen, die im Jahr 2023 erfolgreich sein wollen, ist es von entscheidender Bedeutung, dass sie ihre Mitarbeiter in die Lage versetzen, den Anforderungen des hochkomplexen und sich ständig verändernden Marktes gerecht zu werden, ohne dass sie überfordert sind oder ausbrennen.
Neben Trainingsprogrammen für den Arbeitsplatz gibt es verschiedene mobile Apps für Unternehmen, die ihren Mitarbeitern helfen, Stress zu bewältigen, ihre geistige und sogar körperliche Gesundheit zu verbessern und sich letztendlich im Leben und bei der Arbeit mehr zu engagieren.
Wir haben eine Liste mit den besten Wellness-Apps für den Arbeitsplatz im Jahr 2023 zusammengestellt. Wir haben diese nach ihrer Benutzerfreundlichkeit, Effektivität und ihrem Ruf, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz direkt zu beeinflussen, ausgewählt. Doch zunächst einmal: Warum ist das Wohlbefinden der Mitarbeiter so wichtig, und wie kann es sich auf den Gesamterfolg eines Unternehmens auswirken?
Die Bedeutung des Wohlbefindens der Mitarbeiter
Früher bedeuteten Gesundheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter die Schaffung eines sicheren Arbeitsumfelds, um Verletzungen oder Unfälle zu vermeiden. Das psychische Wohlbefinden stand bei den meisten Unternehmen nicht auf der Tagesordnung. Die Bedeutung des Wohlbefindens der Mitarbeiter und seine überwältigenden Auswirkungen auf die Leistung am Arbeitsplatz werden immer deutlicher. Studien haben wiederholt gezeigt, dass das Wohlbefinden am Arbeitsplatz einen direkten Einfluss auf die Leistung und Produktivität hat. Die Förderung einer Kultur, die das Wohlbefinden aktiv unterstützt, hat erhebliche Auswirkungen auf ein Unternehmen, vor allem, wenn die Führungskräfte an den Veränderungen beteiligt sind.
Eine von Brent Hamar durchgeführte Beobachtungsstudie, die 2015 im Journal of Occupational and Environmental Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass die Umsetzung einer Strategie zur Verbesserung des Wohlbefindens in einem mittelgroßen Unternehmen eine breite Palette positiver Auswirkungen hatte. Die über einen Zeitraum von zwei Jahren durchgeführte Studie ergab, dass die Mitarbeiter bei verbessertem Wohlbefinden eher zur Arbeit erschienen und ein geringeres Gesundheitsrisiko aufwiesen. Noch beeindruckender war die Feststellung, dass alle Messgrößen der Produktivität zunahmen.
Man kann gar nicht hoch genug einschätzen, wie wichtig die Entwicklung einer Kultur des Wohlbefindens am Arbeitsplatz für die Steigerung der Produktivität und - was noch wichtiger ist - für die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter ist. Glücklicherweise ist es in den letzten zehn Jahren deutlich einfacher geworden, Wege zu finden, wie Arbeitgeber ihre Mitarbeiter dabei unterstützen können, ihre Gesundheitsziele zu erreichen, Kontakte zu Fachleuten für psychische Gesundheit zu knüpfen und ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
Wie die Technologie das Wohlbefinden der Arbeitnehmer steigert
Vor der weit verbreiteten Einführung von Anwendungen und digitalen Online-Plattformen am Arbeitsplatz mussten sich Unternehmen auf persönliche Programme verlassen, um das Engagement und Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu verbessern.
In der Vergangenheit boten Employee Assistance Programs (EAPs) zwar eine Möglichkeit für Mitarbeiter, über ihre psychische Gesundheit und psychische Probleme wie Angst und Stress zu sprechen, doch wurden sie aufgrund der Stigmatisierung der Hilfesuchenden am Arbeitsplatz oft nicht ausreichend genutzt.
Apps für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz bieten den Mitarbeitern stattdessen eine selbstgesteuerte und private Möglichkeit, Hilfe zu suchen. Es gibt eine ganze Reihe von Optionen, die Arbeitgeber in Betracht ziehen können, darunter Achtsamkeits-Apps, die Meditation lehren, Plattformen, die Zugang zu Fachleuten für psychische Gesundheit bieten, oder Total-Wellness-Plattformen, die einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden verfolgen.
Für den Arbeitgeber bieten einige Apps die Möglichkeit, das Engagement und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verfolgen und zu analysieren und so tiefe und aktuelle Einblicke in die Unternehmenskultur zu erhalten.
Bei der Vielzahl der verfügbaren Optionen kann es schwierig sein, herauszufinden, welche Apps am besten für Ihr Unternehmen geeignet sind. Deshalb haben wir eine Liste der fünf besten Wellness-Apps für eine bessere Work-Life-Balance im Jahr 2023 zusammengestellt.
Kopfraum
Headspace hat sich zu einer weltweit beliebten Achtsamkeits- und Meditations-App entwickelt. Sie ist bekannt für ihre effektiven geführten Meditationen, die von ihrem Gründer Andy Puddicombe, einem ehemaligen buddhistischen Mönch und Meditationsexperten, geleitet werden. Die App befasst sich mit einer breiten Palette von Themen, darunter Stress, Schlaf, Beziehungen und allgemeine Achtsamkeit. Sie ermöglicht es den Nutzern auch, ihre Fortschritte und Meditationsminuten zu verfolgen und aufzuzeichnen, was sie zu einer spielerischen Erfahrung macht. Teams können es sich zur Gewohnheit machen, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Achtsamkeit zu praktizieren, besonders relevante Themen durchzuarbeiten und ihre Erfahrungen auszutauschen.
Und es funktioniert! Eine von Wendy Kersemaekers et al. durchgeführte Interventionsstudie zum Thema Achtsamkeit ergab, dass eine Organisation, die eine Kultur der Achtsamkeitspraxis schuf, einen Anstieg der Produktivität, des Wohlbefindens und der Zusammenarbeit sowie einen Rückgang des wahrgenommenen Stresses verzeichnete.
Auch wenn die Einführung einer Meditations-App nicht für jeden in einem Unternehmen geeignet ist, werden die Vorteile der Achtsamkeitspraxis immer mehr bekannt und akzeptiert. Angesichts der vielen Vorteile der Achtsamkeit und des Erfolgs von Headspace bei der Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistung von personnes und Organisationen kann es sich lohnen, die Einführung dieser App als Ressource für Ihr Team in Betracht zu ziehen. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie die Headspace-Website oder laden Sie Headspace aus dem App-Store herunter und probieren Sie die App aus, um sich mit den Funktionen und Vorteilen vertraut zu machen.
Ingwer
Achtsamkeitspraktiken eignen sich zwar hervorragend zur Vorbeugung von Burnout bei Mitarbeitern, doch ernstere psychische Probleme wie Stress und Angstzustände lassen sich am besten mit professioneller Hilfe behandeln. Da 1 von 5 Menschen im Laufe eines Jahres eine psychische Erkrankung erleidet, ist es für Unternehmen wichtig, das Stigma zu beseitigen, das psychische Probleme und das Aufsuchen von Hilfe umgibt.
Ginger macht genau das. Ähnlich wie andere Apps wie Talkspace und Betterhelp bietet Ginger rund um die Uhr On-Demand-Zugang zu Fachleuten für psychische Gesundheit und Ressourcen für Menschen, die mit anhaltenden Problemen wie Stress, Ängsten und psychischen Problemen zu kämpfen haben. Ginger umfasst auch innovative Funktionen, die mithilfe von maschinellem Lernen personalisierte Betreuungspläne erstellen.
Durch die Bereitstellung einer diskreten, aber zugänglichen Betreuung für Menschen mit psychischen Problemen können Arbeitsplätze eine aktive Rolle bei der Schaffung einer gesunden und glücklichen Belegschaft übernehmen. Ginger bietet auch Zugang zu verschiedenen Versorgungsstufen, je nach Bedarf und Vorlieben. Dies kann die Nutzung von Apps, Gespräche mit Coaches oder eine professionelle psychologische Therapie umfassen.
Silvana Weber et al. führten eine Studie zur Wirksamkeit von App-basierten Interventionen am Arbeitsplatz zur Verbesserung der psychischen Gesundheit durch. Sie fanden heraus, dass die Mitarbeiter weniger gestresst und produktiver waren, selbst nach einer 6-wöchigen Nachbeobachtung, was auf lang anhaltende Ergebnisse schließen lässt. Wenn Sie also ein diskretes, personalisiertes und zugängliches Programm für die psychische Gesundheit Ihres Teams anbieten möchten, ist Ginger eine fantastische Option.
Happify
Happify ist eine App für mentales Wohlbefinden, die von Twill entwickelt wurde, einem Unternehmen, das sich auf das digitale Gesundheitswesen spezialisiert hat. Im Gegensatz zu Ginger, das Sie mit Therapeuten, Coaches und anderen Fachleuten für psychische Gesundheit verbindet, führt Happify die Nutzer durch eine Reihe von wissenschaftlich fundierten Aktivitäten und Spielen. Happify nutzt bewährte psychologische Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), positive Psychologie, Achtsamkeit, Psychoedukation und mehr.
Die Nutzer können "Tracks" auswählen und an ihnen teilnehmen, d. h. Gruppen von Aktivitäten, die innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens nacheinander abgeschlossen werden sollen. Jeder Track ist mit einem Ziel verbunden, wie z. B. "Eine stärkere Ehe aufbauen" oder "Ruhe finden in unsicheren Zeiten". So können die Nutzer herausfinden, welche Aktivitäten und Schwerpunktbereiche für ihr Leben relevant sind.
Indem Sie Ihrem Team eine Fülle von Aktivitäten, Spielen und Erkenntnissen zur Verfügung stellen, auf die es bei Bedarf zugreifen kann, können sie auf selbstbestimmte Weise in ihr Wohlbefinden investieren. Für Mitarbeiter, die noch nicht bereit sind, mit einem echten Menschen zu sprechen, ist Happify eine hervorragende Alternative für eine selbstgesteuerte Therapie.
Resilienz-App
Die von uns, dem Resilience Resilience Institute, entwickelte Resilience App ist eine führende Plateforme Résilience Digitale für Unternehmen, die das Wohlbefinden am Arbeitsplatz MESURER und ihren Mitarbeitern ein persönliches Coaching und eine persönliche Beratung anbieten möchten. Das 2002 gegründete Resilience Institute Institute bietet datengestützte Resilienzschulungen für Unternehmen an. Resilienz, definiert als die Fähigkeit, sich zu erholen, zu wachsen (einschließlich der Verbesserung des Wohlbefindens), sich zu verbinden und zu flow , ist eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung aller Aspekte der persönlichen und beruflichen Leistung.
Die App ist die digitale Version eines Frameworks, das in zwei Jahrzehnten entwickelt wurde, um Organisationen dabei zu helfen, ihr Wohlbefinden zu verbessern und Stress am Arbeitsplatz durch Resilienztraining zu reduzieren. Das Toolkit bietet eine Reihe von Funktionen, die es den Mitarbeitern ermöglichen, sich voll und ganz auf ihre Resilienzreise einzulassen, darunter über 40 Mikro-Lernvideos, Chatbot, 1-Minuten-Coaching-Sitzungen, Zielsetzung und mehr. Arbeitgeber können ihre Gesamtresilienz anhand eines 60-Faktoren-Diagnoseberichts verfolgen, der von den Mitarbeitern vertraulich ausgefüllt wird.
In Kombination mit praxisnahen Veranstaltungen wie halb- oder ganztägigen Workshops bietet die Resilience App eine Grundlage für die Entwicklung von Resilienz innerhalb einer Arbeitsplatzkultur.
Zahlreiche Unternehmen haben die Resilience App und das Programm eingeführt, darunter AXA Insurance, PwC und Shell. Wenn Sie eine ruhige, energiegeladene, konzentrierte und kreative Belegschaft schaffen wollen, beginnt dies mit der Entwicklung von Resilienz. Setzen Sie sich noch heute mit uns in Verbindung, um zu erfahren, wie das Resilience Institute Ihre Mitarbeiter stärken kann, denn wir sind davon überzeugt, dass Ihr Unternehmen wächst, wenn auch Ihre Mitarbeiter wachsen.
Puls der Jungfrau
Virgin Pulse ist eine umfassende App für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz, die In-App-Coaching, Navigation zu Sozialleistungen und Wellness-Aufklärung umfasst. Die App ist ein One-Stop-Shop für Unternehmen, die effektive interne Wellness-Programme erstellen möchten. Virgin Pulse bietet eine breite Palette von Funktionen.
Ihr Team kann auf Live-Coaching zugreifen, persönliche Erfahrungen buchen oder sogar Unterstützung durch Erinnerungen an das Pflegemanagement erhalten, die auf die jeweilige Erkrankung zugeschnitten sind. Für Unternehmen, die Leistungen am Arbeitsplatz anbieten, bietet die App einen Leistungsnavigator, damit Ihre Mitarbeiter wissen, welche Anbieter sie wählen können und wie hoch ihr Zuschuss ist.
Obwohl die Fülle der Funktionen beeindruckend ist, eignet sich Virgin Pulse am besten für Großunternehmen, insbesondere für Firmen, die ihren Mitarbeitern umfassende Sozialleistungen anbieten.
Was kommt als Nächstes?
Es gibt so viele Apps, Websites und digitale Ressourcen, die Sie in Ihren Wellness-Stack aufnehmen können. Diese fünf bieten großartige Funktionen und Tools, die Ihren Mitarbeitern den Zugang zu Gesundheitsexperten, Wellness-Schulungen und angeleiteten Aktivitäten ermöglichen.
Die Bereitstellung einer App im Vergleich zu einem herkömmlichen EAP-Programm bietet Ihrem Team mehr Privatsphäre und Freiheit, sich mit Ihrer Unternehmensinitiative zu beschäftigen und sie in ihrem eigenen Tempo zu nutzen. Ganz zu schweigen von der besseren Zugänglichkeit, die sich durch die Verwendung von Plattformen ergibt, die im Apple App Store leicht zu finden sind. Im nächsten Jahrzehnt werden Unternehmen, die Wellness, Resilienztraining und psychische Gesundheit ernst nehmen, eine produktivere und engagiertere Belegschaft haben. Eine Kultur, die Wellness fördert und das Stigma der psychischen Gesundheit abschafft, wird in den kommenden Jahren besser in der Lage sein, Talente zu gewinnen, da die Kultur in der Belegschaft zunehmend dazu tendiert, die Work-Life-Balance als Priorität zu betrachten.
Wenn Sie ein Unternehmen sind, das einen ganzheitlichen Ansatz für die Entwicklung einer Kultur der Resilienz und des Wohlbefindens in der Belegschaft sucht, dann setzen Sie sich mit uns in Verbindung, damit wir eine maßgeschneiderte Lösung für Ihr Unternehmen besprechen können.
