Categoría: bienestar

Un artículo que explora la importancia del sueño y los pasos que podemos dar cada día para mejorar su calidad.

Las pausas por salud mental son diferentes de las vacaciones o días libres tradicionales. Son más breves, más frecuentes y menos formales. En algunos casos, una pausa por salud mental no tiene por qué durar más de 15 minutos.

Entender cómo funciona el recuento de calorías, el papel que desempeña la comida en nuestro bienestar y cómo podemos comer un poco más conscientemente.

Respirar profundamente creará excitación, ansiedad, angustia y reducirá aún más el CO2. "La ciencia de la respiración demuestra que este consejo es erróneo desde el punto de vista científico y práctico. En su lugar, aplique la práctica correcta para contrarrestar la angustia, calmarse, concentrarse y conectar con la realidad. Así es como se previene y se vence el "agotamiento".

El auge de la medicina basada en la evidencia y, en concreto, de la tendencia al bienestar es una maravilla. El objetivo es aumentar la calidad y la cantidad de vida. A pesar de todos estos conocimientos, seguimos mostrando una credulidad notable.

Las alubias se presentan en diversas formas y texturas (más de 20 000 especies), y están repletas de más nutrientes que cualquier otro alimento. Son fuentes baratas de proteínas y fibra y aportan la mayoría de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo.

En este artículo analizamos la longevidad a través del prisma de la resiliencia. Aunque el tema es apasionante, te recomendamos que te reafirmes en lo básico mientras vives tu vida con ecuanimidad, alegría y sabiduría.

Dormir es importante: actúe como tal. Concentración, estado de ánimo, energía, metabolismo, salud intestinal, recuperación, función inmunitaria, regulación hormonal, retención de la memoria, eliminación de residuos, resolución de problemas... El sueño es absolutamente necesario para todas estas funciones críticas. Sin un buen sueño, su salud se ve comprometida. A continuación encontrará sencillos pasos para mejorar su sueño.

Imagina que te sorprenden con una recompensa inesperada en tu acto de fin de curso. Le piden que suba al escenario. Con el nervio vago entrenado, nota sorpresa y debilidad en las extremidades, pero en cuestión de milisegundos se calma, controla la ansiedad y conecta con la ocasión con placer y gratitud. Tu discurso de aceptación resuena.