如何修复断开的连接？
在本文中，我们将讨论当前我们的联系感所面临的挑战，以及我们可以做些什么来恢复联系。我们中的许多人在科威迪事件后感到迷失方向。我们把更多的时间花在了与屏幕而不是与人的联系上。连接决定了我们是一个社会物种。我们渴望联系。它有很多好处。我们为它而生，也为恢复联系而设计。本文旨在帮助您恢复并享受连接的力量。
失落的联系作者约翰-哈里（Johann Hari）在 2018年1 详细阐述了连接断裂作为抑郁和焦虑原因的影响。他的失联清单与当前的一些主题相吻合：
- 有意义的工作--伟大的辞职
- 其他人员与工作团队的联系
- 有意义的价值观--真理与利他主义
- 童年创伤--家庭冲突
- 地位与尊重--多样性与包容性
- 自然世界--封锁与环境危机
- 未来的希望--气候、冲突和衰退
- 基因与大脑变化--心理健康
无论是工作、家庭、健康、自然还是希望，我想我们每个人都会感到渴望与外界联系。这种连接的动力是强大的。我们对复原力的定义包括反弹、成长、连接和flow学习能力。解决方案自然而实用，其中一些会让你大吃一惊。
连接意味着什么？
联系就是形成、发展SOUTENIR 发展建设性的关系。关系创造安全、共享意义、信任、游戏和合作成就。个人需求千差万别--家庭、朋友、自然、工作项目、利他主义，而最核心的是你自己。
没有人怀疑孤独对健康和长寿的危害。如今，许多年轻人选择与屏幕联系，很少外出社交和玩耍。其负面影响已得到证实2。许多成年人在家工作，唯一的联系就是通过屏幕。太多的老年人独居。
我们搬到了城市，过渡到了核心家庭或破碎家庭；现在，我们以非实体的方式工作，以数字方式互动，消耗着大量的信息。这样做固然有好处，但我们不能把人际关系视为理所当然，必须想方设法重新建立有意义的联系。
连接的基石
首先，你必须分配时间。收起屏幕。你需要什么人际关系？优先考虑你想重新建立的联系。主动联系并预约时间。
其次，你必须平静、神清气爽、精力充沛。你需要与我们的身体、情绪和思想建立安全的联系。当陷入焦虑、愤怒或悲伤时，我们的社交冲动就会关闭。保证良好的睡眠，积极参加户外活动。增强体能。
第三，从安全和可信赖的人开始，接触和参与。最好是面对面。建立心与心之间的联系至关重要。面部表情、眼神交流和声音是安全和信任的重要信号。当我们的团队与客户面对面重新建立联系时，我们注意到参与者在分享想法和支持承诺时所体验到的快乐。
第四，扩大重新连接的范围--记住失去的连接：
- 这是与您的经理重新联系，回顾您的工作和职业发展的大好时机
- 花一些思考时间来考虑你的价值观和梦想，并确定其优先次序
- 记住并接触有过不同经历的人
- 抽出时间到大自然中去。有证据表明，每天至少 20 分钟
- 关注你能有所作为的领域，建设一个更具复原力的地球
- 了解心理健康知识，注意培养自己的抗压能力。
参考资料
1.Hari，Johann，Lost Connections，Bloomsbury，2018
2.Twenge，Jean，iGen，Simon& Shuster，2017
