Catégorie : bien-être

Un article qui explore l'importance du sommeil et les mesures que nous pouvons prendre chaque jour pour améliorer la qualité de notre sommeil.

Les pauses pour raison de santé mentale sont différentes des vacances ou des jours de congé traditionnels. Elles sont plus courtes, plus fréquentes et moins formelles. Dans certains cas, une pause pour raison de santé mentale ne doit pas durer plus de 15 minutes.

Comprendre comment fonctionne le comptage des calories, le rôle que joue la nourriture dans notre bien-être et comment nous pouvons tous manger un peu plus consciemment.

Respirer profondément crée de l'excitation, de l'anxiété, de la détresse et réduit encore plus le CO2. Les "experts", qu'il s'agisse de médecins ou d'entraîneurs, suivent cette recommandation erronée. La science de la respiration démontre que ce conseil est scientifiquement et pratiquement erroné. La science de la respiration démontre que ce conseil est scientifiquement et pratiquement erroné. Appliquez plutôt la pratique correcte pour contrer la détresse, vous calmer, vous concentrer et vous connecter à la réalité. C'est ainsi que l'on peut prévenir et vaincre le "burnout".

L'essor de la médecine factuelle et, plus particulièrement, de la tendance au bien-être est une merveille. L'objectif est d'augmenter la qualité et la quantité de vie. Malgré toutes ces connaissances, nous faisons preuve d'une crédulité remarquable.

Les haricots ont des formes et des textures variées (plus de 20 000 espèces) et ils contiennent plus de nutriments que n'importe quel autre aliment. Ils sont une source peu coûteuse de protéines et de fibres et fournissent la majorité des vitamines et des minéraux dont notre corps a besoin.

Dans cet article, nous testons la longévité sous l'angle de la résilience. Bien que le sujet soit passionnant, nous vous recommandons de vous concentrer sur l'essentiel tout en vivant votre vie avec sérénité, joie et sagesse.

Le sommeil est important - agissez en conséquence. Concentration, humeur, énergie, métabolisme, santé intestinale, récupération, fonction immunitaire, régulation hormonale, rétention de la mémoire, élimination des déchets, résolution de problèmes... Le sommeil est absolument nécessaire pour toutes ces fonctions critiques. Sans un bon sommeil, votre santé est compromise. Vous trouverez ci-dessous des conseils simples pour améliorer votre sommeil.

Imaginez que vous soyez surpris par une récompense inattendue lors de votre réception de fin d'année. On vous demande de monter sur scène. Avec un nerf vague entraîné, vous ressentez de la surprise et une faiblesse dans vos membres, mais en quelques millisecondes, vous devenez calme, vous contrôlez l'anxiété et vous vous connectez à l'occasion avec plaisir et gratitude. Votre discours d'acceptation résonne.