Ideas de regalos navideños que fomentan la resiliencia

Es esa época del año en la que se nos recuerda la belleza de dar, recibir y practicar la gratitud por lo que tenemos. Sin embargo, para muchas personas, las fiestas son también uno de los momentos más estresantes del año.

A medida que el año se acerca a su fin, puede aumentar la presión del trabajo, la ansiedad por las reuniones navideñas de la familia o el trabajo, e incluso los pensamientos persistentes sobre los propósitos para el Año Nuevo. A todo esto hay que añadir la planificación de las fiestas, los centros comerciales abarrotados y la necesidad de ir de compras.

Si ha asistido a nuestra formación sobre resiliencia, sabrá que el cansancio por las decisiones es real. Por eso, hemos decidido facilitarte las compras navideñas. En este artículo, hemos creado una lista de regalos que harán feliz a alguien que te importa y, al mismo tiempo, potenciarán su resiliencia.

Aunque esta lista es perfecta para empleados, estamos seguros de que aquí también encontrará inspiración para amigos y familiares.

Talleres y clases

Añadir una nueva habilidad a tu caja de herramientas siempre es una buena idea, ¿y qué mejor manera de hacerlo que aprendiendo de los expertos? Un taller magistral inspira a la gente a iniciar nuevos hábitos y a centrarse en lo que importa.

Si se trata de un taller al que puede asistir todo el equipo, también servirá para estrechar lazos, sobre todo si parte de tu equipo trabaja a distancia y no tiene la oportunidad de pasar tiempo juntos en persona. Algunas ideas de talleres podrían ser:

  • Clase de meditación: aunque muchos conocemos los beneficios de la meditación, nos cuesta convertirla en un hábito. Una clase de meditación puede ser un gran estímulo para empezar a practicarla. 
  • Refuerzo de la resiliencia: póngase en contacto connosotros para organizar un taller de resiliencia basado en la investigación y muy atractivo para su equipo. Prepárate para rebotar, crecer, conectar y flow en el nuevo año.
  • Clase de respiración: la respiración ofrece muchos beneficios para la salud y puede utilizarse para optimizar nuestro rendimiento mental y físico.
  • Talleres creativos: cualquier cosa que requiera que la gente cree algo desde cero, como cocina, cerámica o pintura. 
  • Taller de microhábitos: en lugar de propósitos, empieza con pequeños hábitos. Mejorar su estilo de vida no tiene por qué ser complicado. De hecho, sólo le llevará 9,6 minutos al día. Póngase en contacto con nosotros para reservar un seminario sobre microhábitos.

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Libros

Las vacaciones son el momento perfecto para coger un libro inspirador. Hoy en día, el tiempo que pasamos frente a una pantalla supera los límites para muchos de nosotros, lo que influye negativamente en nuestro sueño y en nuestra imagen de nosotros mismos, sobre todo si pasamos mucho tiempo navegando por las redes sociales. Por lo tanto, un libro es un gran regalo para motivarnos a pasar menos tiempo en nuestros dispositivos y aprender algo que nos beneficiará a largo plazo. Algunos de nuestros libros favoritos son: 

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Dispositivos portátiles

Existen varias herramientas en el mercado que pueden ayudar a las personas a mejorar su bienestar mental y físico, ayudándolas a seguir su progreso diario, mejorar sus ritmos y aumentar su preparación. Algunas de nuestras opciones favoritas son

  • Anillo Oura: para mejorar nuestra vida mejorando la calidad del sueño.
  • TouchPoint - wearables que utilizan suaves vibraciones para reducir los efectos negativos del estrés
  • Fitbit: ayuda a realizar un seguimiento de diversas actividades como el sueño, el ejercicio, la ingesta de agua y alimentos, el peso y la salud menstrual. 

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Experiencias

Probar algo nuevo nos da un golpe de dopamina, que es una sustancia química que nos hace sentir bien y nos hace sentir recompensados. A veces, todo lo que necesitamos para probar algo nuevo es un pequeño estímulo, y un regalo de Navidad es una oportunidad perfecta para ello. Piense en algo que también ponga el cuerpo en movimiento, lo que es estupendo para reducir el estrés y la ansiedad, por ejemplo:

  • Clases de surf
  • Escalada guiada
  • Clase de yoga
  • Clase de salsa
  • Clase de kickboxing

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Donación a una organización benéfica 

Las fiestas son para preocuparse, y donar dinero o bienes a organizaciones benéficas es una forma estupenda de apoyar a quienes más lo necesitan. Es importante elegir la organización adecuada; por ello, le recomendamos que elija un grupo local, que le brindará la oportunidad de conectar con su comunidad y podrá ver los resultados. Aunque una donación benéfica es un gran regalo, si vas a donar en nombre de alguien, pregúntale antes su opinión sobre las donaciones benéficas. Es posible que prefieran un regalo personal, y gestionar las expectativas es una buena forma de evitar decepciones y resentimientos. 

Sea voluntario

El acto de dar se siente aún más significativo cuando lo que das es tu tiempo y tu atención. Investiga en tu localidad para averiguar dónde te necesita más tu comunidad, como refugios de animales, bancos de alimentos, centros comunitarios locales o albergues para personas sin hogar. Se sabe que el voluntariado mejora el bienestar, el propósito y la autoestima. Algunos de nosotros podemos sentirnos especialmente solos durante las fiestas, y el voluntariado es una actividad perfecta para aumentar la sensación de conexión. ¿Puede organizar el voluntariado como una actividad de equipo para su oficina? ¡Aún mejor!

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Regalo de autocuidado

Autocuidado = amor propio, y las fiestas son un buen momento para mirar hacia dentro y ver qué parte de nuestro cuerpo o nuestra mente necesita más atención. Fomenta este acto de atención eligiendo un regalo individual o creando un kit de autocuidado. Algunas ideas de regalos que nutren el alma y el cuerpo:

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Pequeños actos de bondad

En nuestra ajetreada vida cotidiana, es fácil olvidarse de prestar atención a quienes nos rodean. Aproveche este periodo para ofrecer "presencia" en lugar de regalos: preste toda su atención a quienes le importan. ¿Hay alguien que lleva tiempo esperando su llamada? ¿Tu colega, empleado o familiar apreciaría una nota con cosas que agradeces de él? ¿Estás orgulloso de alguien o te sientes inspirado por alguien, y esa persona debería saberlo?

Nuestras palabras y nuestra atención pueden hacer milagros, y no tiene por qué costarnos nada.