网络研讨会：远程工作节奏
本网络研讨会的特色是提供简单的解决方案，帮助在家工作时重新建立效率和健康。我们邀请到了塔妮娅-克利夫顿-史密斯、斯文-汉森博士和布拉德-胡克。
实际收获
有疑问时呼气 - BradCliff 呼吸法
塔妮娅解释了布拉德克里夫绿点--用绿色贴纸提醒人们停下、放下、flow 和放手。具体过程如下
停止下降
快速检查身体是否紧张，肩膀抬起并松开，肩胛骨向后拉拢并松开， 移动双腿和骨盆（松开紧张的顺序并不重要）。
Flow 与放手
必要时用嘴呼气（鼻子也可以），因为我们的下颌会保持很大的张力。试着像吹蜡烛一样呼气。用鼻子低而缓慢地吸气（腹部靠腰带）。
呼气后......暂停......继续刚才的动作。
讨论的其他议题
- 基本福利的日常结构：睡眠、运动、营养、休息
- 生理节律和呼吸：冻结、战斗和逃跑反应
- 工作结构例程
关于塔尼亚-克利夫顿-史密斯
物理治疗师、物理治疗文凭、MNZP、NZMTA ITEC (Lon)、BradCliff Breathing Partner
塔妮娅是一名肌肉呼吸理疗师，也是布拉德克里夫呼吸中心的主任。她于 1998 年与他人共同创办了 "呼吸工程"，这是澳大拉西亚第一家同类诊所。在她的职业生涯中，塔妮娅对全世界的保健专业人员产生了激励人心的影响，是呼吸功能障碍方面的世界级专家。她对儿童、运动员和焦虑症患者特别感兴趣。塔妮娅在医学界和企业界举办讲座，并在学术界和主流媒体上发表过文章。
