改善睡眠以提高绩效的信息图表

睡眠很重要，行动起来吧。

注意力、情绪、能量、新陈代谢、肠道健康、恢复、免疫功能、荷尔蒙调节、记忆保持、废物清除、问题解决

睡眠对于所有这些关键功能来说都是绝对必要的。没有良好的睡眠，你就会受到损害。请参阅以下改善睡眠的简单步骤。

分享对你有效的方法。