ما هي الروح في العمل في دوامة المرونة الجزء 3
الحياة عاصفة. سوف تنعم بضوء الشمس في لحظة، وتتحطم على الصخور في اللحظة التالية. ما يجعلك إنسانًا هو ما تفعله عندما تأتي تلك العاصفة. - ألكسندر دوما، كونت مونت كريستو.
استكشف الجزء الأول ما هي الروح في العمل واستكشف الجزء الثاني ماهية الروح في العمل وسبب أهميتها على المستويات الفردية والمجتمعية والكوكبية. في الجزء الثالث، السؤال الذي يجب معالجته هو "ما الذي ينبغي أن أفعله أو يمكنني أو سأفعله بالضبط؟"
هذا هو التحدي الأصعب في التعامل معه. مسؤوليتنا الشخصية مثيرة للجدل. يجاهد البعض لعقود من الزمن في فقر مدقع، ويجمعون عشرات الآلاف من الساعات في الصلاة أو التأمل. والبعض الآخر يسترخي ببساطة في اللحظة. قد تختارون معاقبة الجسد، أو ضبط العواطف، أو Former العقل. أو قد تختارون الصخب العبثي.
فبالنسبة للكثيرين اليوم، يصبح الانجراف في تململ طائش وتشتت الذهن والإشباع الاندفاعي هو الوضع الافتراضي. وكما نرى في التقارير المزدهرة فإن التأثير واضح للعيان:
- نقضي 10 ساعات أمام الشاشة مقابل 17 دقيقة من النشاط (ناشيونال جيوغرافيك، 2017)
- يقوم الشخص العادي بلمس الهاتف أو تمريره أو النقر عليه 2,617 مرة في اليوم (لويس ب، 2017)
- لياقتنا البدنية وقوتنا ووضعية الجسم في تراجع (مجلة العلاج الطبيعي، 2016)
- أكثر من 70% يتناولون الأدوية و2% يتناولون أكثر من 5 أدوية (مايو كلينك، 2015)
- ينام البالغون ساعة أقل من اللازم - المراهقون ساعتين أقل (ووكر م، 2018)
- نحن نتمحور حول الذات ونشعر بالوحدة - انخفضت نسبة التآزر بين المراهقين بنسبة 40% في الفترة 2010-2015 (Twenge J، 2017)
- القلق (والقلق) هو الرفيق الدائم
- يستمر الاكتئاب والانتحار في الزيادة
- لقد دفعنا بكوكبنا إلى الانقراض العظيم السادس (ماكيبن ب، 2019)
إن الصالات الرياضية وكتب الحمية الغذائية واليقظة الذهنية وأخصائيي الصحة النفسية والطب ككل والأدوية ليس لها تأثير يذكر إلا على قلة محظوظة. نحن بحاجة ماسة إلى نهج جديد.
ويصبح السؤال "ماذا ينبغي أو يمكنني أو سأفعل؟ مع الحرية غير المحدودة في الاختيار المقترنة بالاضطرار الذي لا يقاوم للتفاعل مع الإشباع قصير المدى، استسلم معظمنا للسعي نحو مستويات أعلى من الوعي.
تم استخدام العديد من الأديان على أساس "ينبغي". تقرر السلطات أن على الناس اتباع قواعد الكنيسة. إذا نظرنا إلى حالة حياة الكثيرين، ربما يكون لهذا النهج وجاهته في عالمنا المعاصر.
إن ما "يمكننا" أن نفعله أمر غير عادي. تخيل لو طبقنا الحكمة والتكنولوجيا والطب الحديث باحترام وعزم على الحياة البشرية. هذا مثير بشكل لا يصدق. من الواضح أننا قادرون على تحقيق عظمة هائلة - السلام والحيوية والحب والوضوح flow. ونحن نشاهد هذا الإنجاز بين رياضيينا وموسيقيينا وفنانينا ورواد أعمالنا وفاعلي الخير.
وقد استرشدت هذه الرؤية للبشر المتحققين بالعمل العظيم الذي قام به ويليام جيمس وإبراهام ماسلو وميهالي سيكسزينتميهالي وكين ويلبر وأولئك الذين يعملون في معهد العقل والحياة. إنها رؤية التفاؤل والأمل. وفي مواجهة التحديات العديدة التي تواجه البشرية، من الضروري أن نتذكر هذه الإمكانية ونحفر فيها.
الروح في العمل هي طريقة لتأطير وتوجيه هذه الرحلة. إليك خمس ممارسات مدروسة ستأخذك إلى مكان أفضل بكثير إذا كنت راغباً وقادراً على ذلك.
أولاً، السعي إلى الهدوء والثبات والسكون في عواصف الحياة. عندما ننشغل باندفاع الأدرينالين الناتج عن القتال أو الهروب، نغرق في مستوى الوعي الزاحف. عندما تكون هادئًا، فإنك تتعافى وتتحرك وتشعر وتفكر بشكل أفضل.
التمرين: تعلم وإتقان ممارسة التأمل/التنفس/الاسترخاء لمدة 5 دقائق يوميًا
ثانيًا، السعي إلى التمتع بالصحة والنشاط والحيوية. فالمرض أو الإرهاق أو الخمول يجعل تجربة الاستنارة مستحيلة على SOUTENIR. إن القدرة على التمتع بالحيوية جزء أساسي من تجربة التواصل والبهجة.
تمرين: كن غير قابل للتفاوض في نظام نومك ونشاطك وتغذيتك
ثالثًا، احرص على أن تكون إيجابيًا ومتعاطفًا ومهتمًا. من الضروري أن تشعر بوعي وتثني مشاعرك مع التوجه نحو الكرم. إن تجربة السلام والحب والفرح هي تشخيص للتنوير عند العديد من اللاهوتيين.
تمرين: كبح جماح اندفاعاتك وتوليد الفرح واحترام فرح الآخرين
رابعًا، السعي إلى أن تكون حاضرًا ومركزًا وواضحًا. فالتفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل يسبب المعاناة. عندما نكون حاضرين، نختبر كل لحظة بملئها. وتتلاشى المعاناة.
التدريب: ركز على تفكيرك وركز 100% على اللحظة الحالية
خامساً، عش بمهارة وهدف - خاصة في لحظات الاختبار. Flow هو حالة الانخراط الكامل في تحدٍ هادف. وسواء كان ذلك في صلاة المحبة أو أعمال الرحمة الماهرة أو السعي الإبداعي، فإن روحك (النفس الصغيرة) في حالة عمل وستشعر بأنك واحد مع الروح (الواقع الأعظم).
الحفر: حدد كيف وأين ولماذا تحصل على flow واحصل على القليل كل يوم
إن قبول الإرشاد الحكيم في هذا المسار من الممارسة المتعمدة سيسرع من سعيك. من السهل جدًا أن تعلق في الدوامات عندما يستهلك مجال واحد الكثير من الاهتمام. فالكثيرون ممن يمارسون التمارين الرياضية النظيفة بشكل متعصب ينسون الاسترخاء أو تطوير عواطفهم. ويتأمل الكثيرون على حساب قدراتهم الجسدية. وأحيانًا قد يؤدي الإفراط في الحب أحيانًا إلى تشويه إيثارنا إلى تعاطف مدمر.
كل فئة من هذه الفئات الأساسية من الانضباط يمكن أن تصل إلى مستويات من التنوير. تأمل في اليوغي المتقدم (الهدوء الفائق)، والرياضي المفضل لديك (الرشاقة)، والرحمة البوذية (الحب)، والتألق الرياضي (الوضوح). جميعهم يتجهون نحو flow.
هناك العديد من المسارات المتاحة للتنوير. نحن نعيش في عالم متنوع ومبدع بشكل رائع لأن البشر يتجرأون بشجاعة على ريادة مسارات غير مطروقة. استخدم المفاهيم الأساسية والدروس المستفادة من تقاليدنا الروحية العظيمة لتثبيت وتوجيه رحلتك. ابحث عن الحقيقة والاحترام والتطبيق العملي.
في نهاية اليوم عليك أن تختار وتسير في طريقك الخاص.
وكما يذكرنا غاندي
لإعادة تشكيل العالم، عليك أن تعيد تشكيل نفسك.
