Was ist Geist in Aktion in der Resilienzspirale Teil 3
Das Leben ist ein Sturm. In einem Moment sonnst du dich im Sonnenlicht, im nächsten wirst du an den Felsen zerschmettert. Was dich zum Menschen macht, ist das, was du tust, wenn der Sturm kommt. - Alexandre Dumas, Der Graf von Monte Cristo.
In Teil 1 wurde untersucht, was "Geist in Aktion" ist, und in Teil 2 wurde dargelegt, warum dies auf individueller, gemeinschaftlicher und planetarischer Ebene von Bedeutung ist. In Teil 3 geht es um die Frage: "Was genau sollte, könnte oder will ich tun?"
Dies ist die schwierigste Herausforderung, der wir uns stellen müssen. Unsere persönliche Verantwortung ist umstritten. Manche bemühen sich jahrzehntelang in bitterer Armut, indem sie Zehntausende von Stunden im Gebet oder in der Meditation anhäufen. Andere entspannen sich einfach im Augenblick. Sie könnten sich dafür entscheiden, den Körper zu bestrafen, die Gefühle zu disziplinieren oder den Geist Former . Oder Sie entscheiden sich für bacchantische Ausschweifungen.
Für viele Menschen ist es heute normal, sich durch gedankenloses Herumzappeln, Ablenkung und Impulsbefriedigung treiben zu lassen. Wie wir in den zunehmenden Berichten sehen, sind die Auswirkungen klar ersichtlich:
- Wir verbringen 10 Stunden vor dem Bildschirm und 17 Minuten aktiv (National Geographic, 2017)
- Die durchschnittliche Person berührt, wischt oder tippt 2.617 Mal am Tag auf ein Telefon (Lewis P, 2017)
- Unsere Fitness, Kraft und Körperhaltung nehmen ab (Journal of Physical Therapy, 2016)
- Über 70 % nehmen Medikamente und 2 % nehmen mehr als 5 Medikamente ein (Mayo Clinic, 2015)
- Erwachsene schlafen eine Stunde weniger als nötig - Teenager 2 Stunden weniger (Walker M, 2018)
- Wir sind egozentrisch und einsam - Zusammengehörigkeit unter Teenagern ging 2010-15 um 40% zurück (Twenge J, 2017)
- Ängste (und Sorgen) sind ein ständiger Begleiter
- Depressionen und Selbstmord nehmen weiter zu
- Wir haben unseren Planeten in das 6. große Aussterben getrieben (McKibben B, 2019)
Fitnessstudios, Diätbücher, Achtsamkeit, Fachleute für psychische Gesundheit, die Medizin als Ganzes und Medikamente haben nur bei einigen wenigen Glücklichen eine Wirkung. Wir brauchen dringend einen neuen Ansatz.
Die Frage "Was sollte, könnte oder will ich tun?" wird interessant. Mit der unbegrenzten Freiheit zu wählen, kombiniert mit dem unwiderstehlichen Zwang, auf kurzfristige Befriedigung zu reagieren, haben die meisten von uns das Streben nach höheren Bewusstseinsebenen aufgegeben.
Viele Religionen wurden auf der Grundlage des "Sollens" eingesetzt. Autoritäten ordnen an, dass die Menschen die Regeln der Kirche befolgen sollen. Wenn wir uns den Zustand vieler Leben ansehen, hat dieser Ansatz in unserer modernen Welt vielleicht seine Berechtigung.
Was wir tun "könnten", ist außergewöhnlich. Stellen Sie sich vor, wir würden moderne Weisheit, Technologie und Medizin mit Respekt und Entschlossenheit auf das menschliche Leben anwenden. Das ist unglaublich aufregend. Wir sind eindeutig zu immenser Größe fähig - Frieden, Vitalität, Liebe, Klarheit und flow. Wir beobachten diese Leistung bei unseren Sportlern, Musikern, Künstlern, Unternehmern und Philanthropen.
Diese Vision des verwirklichten Menschen hat die große Arbeit von William James, Abraham Maslow, Mihalyi Csikszentmihalyi, Ken Wilber und den Mitarbeitern des Mind & Life Institute geleitet. Es ist eine Vision des Optimismus und der Hoffnung. Angesichts der vielen Herausforderungen, vor denen die Menschheit steht, ist es wichtig, sich an diese Möglichkeit zu erinnern und sie zu vertiefen.
Spirit in Action ist eine Methode, um diese Reise zu gestalten und zu begleiten. Wenn Sie dazu bereit und in der Lage sind, finden Sie hier fünf bewusste Praktiken, die Sie an einen viel besseren Ort bringen werden.
Bemühen Sie sich zunächst darum, in den Stürmen des Lebens ruhig und gelassen zu sein. Im Adrenalinrausch von Kampf oder Flucht sinken wir auf eine reptilienartige Bewusstseinsebene ab. Wenn wir ruhig sind, können wir besser heilen, uns bewegen, fühlen und denken.
Übung: Erlernen und Beherrschen der kontemplativen/atmenden/entspannenden Praxis 5 Minuten pro Tag
Zweitens: Streben Sie danach, gesund, energiegeladen und dynamisch zu sein. Krankheit, Müdigkeit oder Lethargie machen die Erfahrung der Erleuchtung für SOUTENIR unmöglich. Die Fähigkeit, Vitalität zu genießen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Erfahrung von Verbundenheit und Freude.
Übung: Schlaf, Bewegung und Ernährung sind nicht verhandelbar
Drittens: Streben Sie danach, positiv, empathisch und fürsorglich zu sein. Es ist wichtig, die eigenen Emotionen bewusst zu spüren und mit einer Ausrichtung auf Großzügigkeit einzusetzen. Die Erfahrung von Frieden, Liebe und Freude ist für viele Theologen die Diagnose der Erleuchtung.
Übung: die eigenen Impulse zügeln, Freude erzeugen und die Freude der anderen respektieren
Viertens: Streben Sie danach, präsent, konzentriert und klar zu sein. Das Grübeln über die Vergangenheit oder das Grübeln über die Zukunft verursacht Leiden. Wenn wir präsent sind, erleben wir jeden Augenblick in seiner ganzen Fülle. Das Leiden fällt weg.
Übung: Erfassen Sie Ihre Gedanken und konzentrieren Sie sich zu 100% auf den gegenwärtigen Moment
Fünftens: Leben Sie mit Geschick und Zielstrebigkeit - besonders in den Momenten der Prüfung. Flow ist der Zustand, in dem man sich voll und ganz auf eine sinnvolle Herausforderung einlässt. Ob im liebevollen Gebet, in geschickten Taten des Mitgefühls oder im kreativen Streben, dein Geist (dein kleines Selbst) ist in Aktion und du fühlst dich eins mit Spirit (der größeren Realität).
Drill: Definieren Sie, wie, wo und warum Sie flow bekommen und bekommen Sie jeden Tag ein wenig davon
Wenn Sie sich auf diesem Weg der bewussten Praxis von einem weisen Mentor begleiten lassen, wird Ihre Suche beschleunigt. Es ist sehr leicht, in Strudeln festzustecken, wenn ein Bereich zu viel Aufmerksamkeit beansprucht. Viele, die fanatisch sauber trainieren, vergessen zu entspannen oder ihre Emotionen zu entwickeln. Viele meditieren auf Kosten ihrer körperlichen Fähigkeiten. Manchmal kann zu viel Liebe unseren Altruismus in zerstörerisches Mitleid verwandeln.
Jede dieser Grundkategorien der Disziplin kann Stufen der Erleuchtung erreichen. Denken Sie an den fortgeschrittenen Yogi (super-ruhig), Ihren Lieblingssportler (Anmut), buddhistisches Mitgefühl (Liebe), mathematische Brillanz (Klarheit). Sie alle tendieren zum flow.
Es gibt viele Wege, die zur Erleuchtung führen. Wir leben in einer wunderbar vielfältigen und kreativen Welt, weil Menschen mutig unbetretene Wege beschreiten. Nutzen Sie die grundlegenden Konzepte und die Lehren unserer großen spirituellen Traditionen, um Ihre Reise zu stabilisieren und zu lenken. Suchen Sie nach Wahrheit, Respekt und Praktikabilität.
Letzten Endes muss man seinen eigenen Weg wählen und gehen.
Wie Gandhi uns daran erinnert:
Um die Welt neu zu gestalten, muss man sich selbst neu gestalten.
