Aktivitäten für Teams am Welttag der psychischen Gesundheit

Seit 20 Jahren arbeitet das Resilience Institute mit Organisationen auf der ganzen Welt zusammen, um die körperliche und geistige Fitness von personnes und Teams zu verbessern. Wir wissen, dass das Geschäft wächst, wenn die Menschen wachsen. Deshalb präsentieren wir diesen umfassenden Leitfaden mit Ideen für den Welttag der seelischen Gesundheit.

Was ist der Welttag der psychischen Gesundheit?

Der 10. Oktober ist der Welttag der psychischen Gesundheit. Ziel dieses Tages ist es, das Bewusstsein für die Bedeutung der psychischen Gesundheit zu schärfen und Maßnahmen zu fördern. Der Tag wird seit 1992 begangen und hat seither an Popularität gewonnen. Der von der World Federation of Mental Health (Weltverband für psychische Gesundheit) initiierte Welttag der psychischen Gesundheit bietet eine gute Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie wir auf die Anforderungen des Lebens reagieren, und gleichzeitig etwas über psychische Störungen zu lernen und Instrumente zur gegenseitigen Unterstützung zu entdecken. In einigen Ländern wird die Initiative nicht an einem einzigen Tag, sondern eine ganze Woche lang begangen.

Wie wirkt sich die Arbeit auf die psychische Gesundheit aus?

Wir leben in einer VUCA-Welt (volatil, unsicher, komplex, mehrdeutig). Zusätzlich zu den Anforderungen am Arbeitsplatz haben wir mit zunehmender digitaler Ablenkung zu kämpfen, und die Aufmerksamkeitsspanne wird immer kürzer. Psychische Probleme treten auf, wenn wir nicht mehr in der Lage sind, effektiv auf Druck zu reagieren. Wir nennen dies eine Abwärtsspirale, und es gibt eindeutige geistige, emotionale und körperliche Anzeichen für eine Gefährdung der psychischen Gesundheit.

Während viele die Arbeit für psychische Probleme verantwortlich machen, zeigt das Resilience Institute, dass Faktoren wie Schlaf und Entspannung entscheidende Faktoren für Widerstandsfähigkeit, Wohlbefinden und geistige Fitness sind. Ist die Arbeit eine wichtige Ursache für psychische Probleme? Ja, natürlich. Nehmen Sie zum Beispiel diese Studie, in der die negativen Auswirkungen langer Arbeitszeiten auf die psychische Gesundheit untersucht wurden. Oder diese Studie, die die negativen Auswirkungen von Arbeitssucht untersucht. Stress, Depressionen, körperliche Erschöpfung und Selbstmordgedanken sind häufige Themen in solchen Szenarien.

Wie kann der Arbeitsplatz das psychische Wohlbefinden fördern?

Führungskräfte sind sich zunehmend bewusst, dass psychische Probleme sowohl ein Gesundheits- und Sicherheitsproblem als auch ein Risiko für Produktivität und Leistung darstellen. Mit dem Eintritt in das dritte Jahrzehnt des 21. Jahrhunderts erkennen Unternehmen und Führungskräfte, dass sie nicht erwarten können, dass personnes über ihre Kapazität hinaus arbeiten, ohne ausreichend Zeit für Ruhe und Erholung zu haben. Wir nennen dies Leistung mit Sorgfalt.

Künftige Führungskräfte werden es verstehen, die Stärken jedes einzelnen Teammitglieds auszuspielen, das richtige Maß an Herausforderung zu bieten und angemessene Zeiten für Ruhe und Regeneration vorzuschreiben. Zunächst müssen diese Rhythmen jedoch von der Geschäftsleitung und den Führungsteams vorgelebt werden, um eine Kultur der geistigen Fitness zu schaffen.

Darüber hinaus müssen Führungskräfte darin geschult werden, wie sie bessere Gespräche über psychische Gesundheit führen können - und sie müssen mit Instrumenten ausgestattet werden, die sie in die Lage versetzen, ihre Mitarbeiter zu unterstützen, wenn sie die Anzeichen einer Abwärtsspirale bemerken. Führungskräfte sollten nie die Grenze vom Manager zum Berater oder Psychologen überschreiten, aber sie sollten sich wohl fühlen, wenn sie ein sicheres Umfeld für Gespräche und Unterstützung schaffen. Ein Hauptaugenmerk sollte auf der Wiedereingliederung eines Mitarbeiters liegen, nachdem er eine psychische Störung erlitten hat.

Aktivitäten zur Förderung der psychischen Gesundheit

Lassen Sie uns nun einige Aktivitäten erkunden, mit denen Organisationen den Welttag der seelischen Gesundheit fördern können. Unabhängig davon, ob Sie in der Personalabteilung arbeiten oder eine leitende Position innehaben, können Sie die Veränderung sein, die Sie in Ihrer Organisation sehen möchten, indem Sie einige der folgenden Aktivitäten initiieren. Diese Aktivitäten schärfen nicht nur das Bewusstsein für psychische Gesundheit, sondern bieten auch hervorragende Gelegenheiten, im Team Kameradschaft, Vertrauen und Empathie aufzubauen. Auf diese Weise heben Sie Ihr Unternehmen als einen großartigen Arbeitsplatz hervor.

Aber denken Sie daran, dass diese Veranstaltungen keine Alibi-Initiative sein sollten, nach der wir alle an unsere Schreibtische zurückkehren, ohne dass die geistige Fitness zum Tragen kommt. Stattdessen sollten die Führungskräfte diese Veranstaltungen unterstützen, und die geistige Fitness sollte zu einer zentralen betrieblichen Praxis werden und nicht nur ein isoliertes jährliches Ereignis sein.

Lassen Sie uns also einige Ideen für die Feier des Welttags der seelischen Gesundheit entdecken.

Mit der Resilienzbewertung Einblicke gewinnen

Viele Organisationen auf der ganzen Welt bieten ihren Mitarbeitern - und manchmal auch deren Familien - am Tag der seelischen Gesundheit die Möglichkeit, die Resilienzbewertung durchzuführen. Warum? Sie bietet eine ganzheitliche Momentaufnahme der körperlichen, geistigen, emotionalen und sozialen Fitness mit praktischen Tipps und Hilfsmitteln zur Verbesserung. Wenn Sie einen präventiven Ansatz für die psychische Gesundheit an Ihrem Arbeitsplatz verfolgen möchten, setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung und beantragen Sie den Zugang für Ihr Team.

P2P Anerkennung Shout Outs

Das Gefühl, dass der eigene Beitrag en milieu professionnel geschätzt wird , bringt viele Vorteile mit sich, darunter mehr Vertrauen, Glück und Zufriedenheit. Mitarbeiter aufzufordern, einander offen oder anonym ihre Wertschätzung auszudrücken, ist eine bereichernde Erfahrung für alle Beteiligten. Es fördert das Vertrauen und stärkt die Bindungen, indem es Anerkennung mit Dankbarkeit verbindet. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter am Welttag der seelischen Gesundheit, eine Notiz, eine SMS oder eine Gruppen-E-Mail zu schicken, in der Sie den Beitrag eines Mitarbeiters würdigen. Sie können auch ganz altmodisch jemandem auf die Schulter klopfen und ihm einfach persönlich danken.

Denken Sie daran, dass diese Praxis nicht auf den 10. Oktober beschränkt sein muss - eine öffentliche Anerkennungswand könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Wertschätzung zu einem Teil Ihrer Kultur zu machen.

Zeit für Selbstfürsorge

Viele Arbeitnehmer setzen sich selbst unter Druck, um hohe Leistungen und Fähigkeiten zu zeigen. Es kann jedoch ein Zeitpunkt kommen, an dem sie körperlich, emotional oder geistig gefährdet sind.

Denken Sie an Hochleistungssportmannschaften - ihre Trainer wissen sehr genau, dass jede Leistung ohne Entspannung zu Übertraining und schlechten Ergebnissen führt.

Ziehen Sie in Erwägung, Zeit für die Selbstfürsorge anzubieten. Dies könnte eine dreißigminütige Pause sein, in der sich die Teammitglieder auf jede beliebige Weise um sich selbst kümmern können. Beachten Sie, dass es sich dabei nicht um eine Mittagspause handelt. Stattdessen ist dies ein bewusster Raum für Ruhe, Entspannung, Verbindung oder Bewegung.

Die Förderung von Belastungsrhythmen, die ein Gleichgewicht zwischen Leistung und Fürsorge schaffen, wird Unternehmen mit einer blühenden, energiegeladenen Kultur von denen unterscheiden, die mit Burn-out zu kämpfen haben.

Gruppenübungen

Einer unserer Kunden organisiert Boxkurse für seine Mitarbeiter, damit diese lernen, unter Druck ruhig zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben und in einen flow zu kommen. Untersuchungen zeigen, dass Gruppentraining zu einer 26%igen Verringerung des Stresses führen kann, wenn man alleine trainiert.

Auch wenn Boxen viele Büroangestellte abschreckt, gibt es viele Möglichkeiten für Gruppensport. Führungskräfte und Mitarbeiter sollten sich beim Sport mischen, sei es beim Spazierengehen in der Natur, beim Fußballspielen in einem örtlichen Park oder bei einer Step-Challenge. Yoga, Pilates und Tai Chi sind großartige Möglichkeiten mit geringerer Intensität, um Menschen gemeinsam in Bewegung zu bringen.

Einige Mitarbeiter fühlen sich vielleicht nicht wohl bei körperlicher Betätigung. Sorgen Sie daher dafür, dass alternative Aktivitäten angeboten werden, wie z. B. ein Lernlabor oder ein Bildungsworkshop.

Wie wäre es mit einem Bildungsworkshop?

Als Arbeitgeber ist es wichtig, vertrauenswürdige externe Experten zu engagieren, die gezielte und bereichernde Schulungserfahrungen für Ihr Team anbieten. Am Welttag der seelischen Gesundheit gibt es viele Möglichkeiten, aus denen Sie wählen können. Sie könnten sich entscheiden für:

• Ein Experte für Achtsamkeit/Meditation - aber denken Sie daran, dass einige Mitarbeiter meditative Praktiken als spirituell oder esoterisch abtun werden, also umrahmen Sie die Sitzung mit Beweisen, die den Ansatz unterstützen. Kurz gesagt, stellen Sie sicher, dass der Moderator nicht direkt mit dem Singen von Mantras beginnt, bevor er die Wissenschaft und die Vorteile erklärt hat.
• Ein inspirierender Redner - jemand, der bereit ist, seine eigenen Erfahrungen mit psychischen Problemen mitzuteilen und praktische Hilfsmittel anzubieten, die andere anwenden können. Menschen aus dem Sport sind oft eine gute Wahl.
• Experten wie das Resilience Institute die einen evidenzbasierten und dennoch integrierten Rahmen verwenden, um die Abwärtsspirale zu beschreiben, mit praktischen Werkzeugen, um wieder aufzusteigen.
• Ein Experte für psychische Gesundheit, der bewährte Methoden zur Stärkung des Selbstbewusstseins sowie Hilfsmittel zur Bewältigung psychischer Probleme vermitteln kann.

Achten Sie darauf, dass die Sitzung während der Arbeitszeit stattfindet, damit die Mitarbeiter nicht auf ihre Mittagspause verzichten müssen. Wenn Sie in mehreren Regionen tätig sind, stellen Sie sicher, dass die Veranstaltung in zwei oder drei Zeitzonen angeboten wird, damit alle eine ähnliche Erfahrung machen können. Wenn Sie sich für einen prominenten Sportler entscheiden, müssen Sie natürlich sicherstellen, dass seine Rede für alle Mitarbeiter relevant ist. Ein American-Football-Star zum Beispiel könnte für Teams in Europa, Asien und Australien nicht interessant sein.

Interaktion mit der Führung

Einer unserer Kunden testete viele Initiativen, um die Mitarbeiter zu engagieren und ihr psychisches Wohlbefinden zu fördern. Ein jährlicher "Tag der offenen Tür" für Führungskräfte wurde jedoch am meisten geschätzt und zeigte Wirkung. Die leitenden Angestellten machten ihre Kalender für ein paar Tage frei und ermöglichten es jedem - von Managern bis hin zu Verwaltungsangestellten -, ein halbstündiges Gespräch zu buchen. Die Wirkung war enorm, und die Teilnehmer berichteten, dass sie sich durch diese Erfahrung angeregt und inspiriert fühlten. Außerdem lernten die Führungskräfte viel über die Bedürfnisse ihres Teams und entdeckten dabei viele ausgezeichnete Ideen.

Geschenkgutscheine

Geistige Fitness kann man nicht kaufen, obwohl finanzielle Sicherheit sicherlich eine wichtige Rolle spielt. Wenn Sie Ihren Mitarbeitern Gutscheine für Erlebnisse, Mitgliedschaften oder Produkte anbieten, die ihr Wohlbefinden fördern, ist das oft eine wertvolle und geschätzte Geste. Denken Sie an Erlebnisse, die Ihre Mitarbeiter mit Freunden und Familie teilen können. Wenn Ihre Mitarbeiter hauptsächlich im Außendienst tätig sind, sind Geschenkgutscheine eine gute Möglichkeit, sie aus dem Heimbüro in die Welt hinaus zu locken.

Teambildende Aktivitäten

Die Bandbreite der Teambuilding-Aktivitäten reicht von ernsthaft gruselig bis extrem lustig. Gehen Sie mit Bedacht vor und machen Sie sich bewusst, dass Sie die Erwartungen an Projektfristen und normale Aufgaben anpassen müssen, wenn Sie Ihre Mitarbeiter von ihrer täglichen Arbeit abziehen. Wir haben erlebt, dass Mitarbeiter in Bedrängnis geraten, nur weil sie einen Tag lang nicht zur Arbeit gehen, und dass die unaufhörliche Flut von E-Mails bedeutet, dass sie länger arbeiten müssen, was ihnen letztlich die Freude an dem freien Tag nimmt.

Eine halbtägige Aktivität ist eine großartige Lösung, die von einem Spaziergang im Freien mit anschließendem gemeinsamen Mittagessen bis hin zu einem adrenalingeladenen Lasertag-Spiel reichen kann. Wir empfehlen, im Vorfeld eine Umfrage durchzuführen, um sicherzustellen, dass die Mitarbeiter von der vorgeschlagenen Aktivität nicht unangenehm überrascht werden. Seien Sie rücksichtsvoll und integrativ, wenn Sie teambildende Aktivitäten planen, insbesondere am Welttag der psychischen Gesundheit.

Einen Zen-Raum oder Meditationsraum einrichten

Immer mehr Unternehmen erkennen die Vorteile, die es mit sich bringt, ihren Mitarbeitern inmitten des Lärms und der Intensität des Arbeitsalltags Möglichkeiten zum Ausruhen und Auftanken zu bieten. Einige Unternehmen, wie z. B. Facebook, haben sogar Schlafkabinen en milieu professionnel eingerichtet, damit die Mitarbeiter von einem 20-minütigen Mittagsschlaf profitieren können. Schlafkapseln mögen für die meisten von uns etwas weit hergeholt sein, aber ruhige Räume sind durchaus realisierbar. Verwandeln Sie einen ungenutzten Besprechungsraum in einen ruhigen Raum mit sanfter Beleuchtung, bequemen Stühlen oder Sitzsäcken und beruhigender Musik. Sie könnten Kopfhörer mit geführten Meditationen oder Geräte wie das Muse Headband bereitstellen. Bewerben Sie diesen Bereich als gerätefreie Zone und ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, ihn mindestens einmal pro Woche zu nutzen. Die Vorteile der Meditation sind allgemein bekannt und steigern die Produktivität und Leistung.

Geschichten und Bewältigungsstrategien austauschen

Der Austausch von Geschichten mit Kollegen ist ein wirksames Mittel, um Vertrauen en milieu professionnel aufzubauen. Bitten Sie eine Reihe von Mitarbeitern, darunter mindestens eine Führungskraft, ihre Erfahrungen mit der psychischen Gesundheit mit dem Team zu teilen. Dies kann in einem oder mehreren Webinaren geschehen, wobei idealerweise viel Raum für Fragen und Antworten bleibt. Indem Sie Ihre Verletzlichkeit offenlegen und praktische Tipps zur Bewältigung von Widrigkeiten weitergeben, geben Sie den Mitarbeitern die Erlaubnis, über ihre eigenen Herausforderungen zu sprechen.

Kochen zum Spaß

Eine kulinarische Gruppenveranstaltung kann sowohl für diejenigen, die gerne kochen, als auch für diejenigen, die gerne essen, ein großer Spaß sein. Buchen Sie einen Veranstaltungsort oder stellen Sie sicher, dass Sie im Büro genügend Platz haben, um die Mahlzeit angemessen vorzubereiten. Ziehen Sie in Erwägung, einen professionellen Koch zu engagieren, der die Veranstaltung überwacht und die Menschen zusammenbringt. Dies ist eine fabelhafte Möglichkeit, den flow in Aktion zu demonstrieren - und hinterher ein leckeres Essen zu genießen.

Kunst und Kunsthandwerk

Als Erwachsene fällt es vielen von uns schwer, Zeit für kreative Tätigkeiten zu finden. In einem Workshop, den wir kürzlich mit einer großen Regierungsorganisation durchgeführt haben, haben wir einen Resilienz-Workshop direkt im Anschluss an eine Team-Kunstübung durchgeführt. Die Teams hatten die Aufgabe, ein Kunstwerk zu einem bestimmten Thema zu schaffen. Sie erhielten eine große Leinwand und eine Reihe von Materialien und wurden ermutigt, ausdrucksstark und experimentell zu sein. Die Ergebnisse waren verblüffend. Nach der Übung verkündete ein leitender Angestellter, dass die Kunstwerke die neuen Werte des Unternehmens repräsentieren und im Foyer des Büros für alle sichtbar aufgehängt werden würden. Die Gruppen waren begeistert und voller Energie. Auch der Resilienz-Workshop war ein großer Erfolg!

Werden Sie ein zertifizierter Resilienz-Profi

Wenn Sie im Personalwesen oder in der Personalentwicklung tätig sind oder sich zertifizieren lassen möchten, um psychische Gesundheit und Resilienz in Ihrem Unternehmen zu fördern, dann könnte der Resilienz-Coach-Kurs genau das Richtige für Sie sein. Sie lernen, wie Sie mit innovativen Instrumenten wie dem Resilienz-Assessment MESURER machen und die Fähigkeiten Ihres Teams verbessern können. RACP ist ein Zertifikat, das Sie als Experte und Change Agent auszeichnet. Für eine geringe Investition werden Sie lernen, wie Sie Resilienz am Arbeitsplatz fördern können.

Wie sieht ein psychisch gesunder Arbeitsplatz aus?

Die Kultivierung geistiger Fitness erfordert Rhythmus, Einfühlungsvermögen, Vertrauen und Zielklarheit. Stellen Sie sicher, dass die Mitarbeiter den Zusammenhang zwischen ihrer Arbeit und den Unternehmenszielen verstehen. Wiederholen Sie das "Warum", bevor Sie sich mit dem "Wie" und "Was" beschäftigen - gemäß der Methode des goldenen Kreises von Simon Sinek. Former Führungskräfte sollten Anzeichen für psychische Probleme erkennen und mit diesen Situationen angemessen umgehen.

Schaffen Sie Raum für Erholung und Verjüngung und sorgen Sie dafür, dass die Führungskräfte den Rhythmus der Belastbarkeit vorleben. Erzählen Sie Erfolgsgeschichten, senden Sie Dankesschreiben und denken Sie an alle Interessengruppen - nicht nur an das Endergebnis.

Eine lebendige, energiegeladene, psychisch gesunde Belegschaft ist machbar. Beginnen Sie damit, am Welttag der psychischen Gesundheit positive Botschaften zu verbreiten, und setzen Sie die Reise danach jeden Tag fort.

Mentale Fitness ist keine Kompetenz, die man auf einer Trainingsliste abhaken kann - sie ist die Reise unseres Lebens.

• Kategorie: Führung