Formation, évaluation et certification en matière de résilience
Découvrez pourquoi devenir consultant en résilience est le meilleur choix de carrière en 2025. Apprenez qui est le bon candidat, quels sont les avantages et comment commencer à exercer cette profession à fort impact et à l'épreuve du temps.
Ce guide vous présentera quelques-unes des meilleures certifications de coaching disponibles et vous aidera à choisir celles qui correspondent à vos objectifs de carrière.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une approche thérapeutique fondée sur des données probantes, aide non seulement les personnes à surmonter les problèmes de santé mentale, mais pose également des bases solides pour renforcer la résilience.
Plutôt que de prendre des résolutions éphémères, commencez par identifier vos valeurs fondamentales, c'est-à-dire les principes qui reflètent ce qui est vraiment important pour vous. Les valeurs sont source de clarté, d'orientation et d'objectifs. Contrairement aux résolutions, qui sont souvent rigides et axées sur les résultats, les valeurs sont fondamentales et flexibles. Elles vous aident à relever les défis de la vie tout en restant fidèle à vous-même.
L'esprit de décision est une compétence qui transforme le doute en action, ce qui vous permet de relever les défis avec confiance. C'est la capacité à évaluer vos options, à faire confiance à votre jugement et à aller de l'avant - des caractéristiques clés des personnes résilientes.
Le contrôle des impulsions - la capacité de s'arrêter avant d'agir - est une compétence puissante qui nous aide à répondre de manière réfléchie au lieu de réagir de manière émotionnelle.
Une bonne forme mentale permet non seulement de lutter contre les symptômes d'une mauvaise santé mentale, mais aussi d'améliorer nos expériences quotidiennes, en nous rendant plus aptes à gérer les facteurs de stress, à nouer des relations enrichissantes et à savourer les plaisirs de la vie. Cet article présente quelques stratégies de santé mentale que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.
Pour beaucoup d'entre nous, ce flot d'informations peut sembler écrasant, entraînant un phénomène connu sous le nom de surstimulation. Et s'il existait un moyen de se protéger de cette surcharge ? La réponse réside dans le développement de la résilience personnelle.
La métacognition est un outil puissant qui nous permet de comprendre nos propres processus de pensée. C'est la capacité de penser à nos pensées, de les contrôler et de les réguler, et d'utiliser cette conscience de soi pour prendre de meilleures décisions.
L'état d'esprit résilient apparaît comme un concept simple et convaincant. Si nous pouvions acquérir un tel état d'esprit - peut-être au moyen d'une pilule ou d'une application - la vie deviendrait magiquement meilleure. Un état d'esprit résilient pourrait résoudre toutes sortes de problèmes.
