什么是 "磨难"，如何克服？

导言

在一个经常颂扬忙碌的世界里，"Grindset"--一种不懈努力、持续工作和过度工作的动力--似乎是通往成功的金光大道。但是，当这种 "永远在线 "的工作方式演变成苦恼或所谓的 "职业倦怠 "时，会发生什么呢？让我们一起来探索 "磨刀不误砍柴工 "的阴暗面，探索一种更健康、更可持续的替代方法。

在本文中

定义 Grindset：除了辛勤工作，它还是无休止的工作，为了目标而忽略了幸福。
媒体与文化：电影、创业文化和媒体美化了磨练。将成功与过度劳累混为一谈，损害了人们的身心健康。
特征和影响：磨刀不误砍柴工的特点会损害质量和生产率。工作过度反而会影响工作成果。
过渡到 Kindset：进入 "Kindset"--平衡的成功。优先考虑自我保健、界限和人际关系。

定义研磨集

磨刀不误砍柴工"不仅仅是指努力工作，而是指持续不断地工作。它是一种不惜一切代价实现目标的思维定势，其特点是无法关闭和后退。这是一种 "永远不够 "和 "永远更多 "的方法，而不考虑它给我们的生活带来的损失。

这种心态是如何渗透到我们的生活中的：

电影和电视

无数电影和电视剧都把不知疲倦的工作狂描绘成英雄--为了成功而牺牲一切，并不可避免地获得成功。想一想《华尔街之狼》或《社交网络》等电影中的人物，无情的野心被美化了。

创业文化

初创企业因其 "紧缩 "文化而臭名昭著。创始人和早期员工经常把每周工作 80 小时当作一种荣誉勋章--这表明他们致力于实现自己的愿景。成功创业者的故事使这种文化得以延续，他们声称极端的职业道德是他们成功的关键。

关于社交媒体和影响者文化

通过 #hustle 和 #grind 等标签，社交媒体平台上充斥着有影响力的人物和企业家展示他们 "永不停歇 "的生活方式。这些帖子往往描绘了持续工作的迷人一面，让人觉得持续工作既是可取的，也是成功的必要条件。

在自助和励志文学中

许多书籍和励志演讲者都在宣扬这样一种观点：除非你日复一日地 "磨练 "自己，否则你就不够努力。他们宣扬的观点是，休息是弱者的事，不懈努力才是通往真正成功的唯一途径。

格兰特-卡东的《10 倍法则》敦促读者采取大规模行动，付出比别人多十倍的努力，避免平庸，获得成功。加里-瓦伊纳丘克（Gary Vaynerchuk）的《粉碎它！》（Crush It!蒂莫西-费里斯（Timothy Ferriss）的《每周工作 4 小时》（The 4-Hour Workweek）提倡优化生活，不断提高工作效率，认为聪明而紧张的工作可以换来自由。拿破仑-希尔的经典著作《思考与致富》提出了成功的原则，这些原则植根于强烈的愿望和不懈的努力。尼尔-帕特尔（Neil Patel）、帕特里克-弗拉斯科维茨（Patrick Vlaskovits）和乔纳斯-科夫勒（Jonas Koffler）合著的《匆忙》（Hustle）将 "匆忙 "作为财务和个人成功的关键。最后，本-霍洛维茨（Ben Horowitz）的《难事难做》（The Hard Thing About Hard Things）以原始的视角揭示了创业世界的严苛要求，强调了建立公司所需的艰难决定和不懈努力。虽然这些书籍旨在激励和引导读者迈向成功，但它们对极端奉献精神的强调也可以被理解为在宣扬一种 "Grindset "心态。

职业倦怠的美化

在某些圈子里，职业倦怠（或灾难性的下滑）几乎被视为一种仪式--表明你工作得太辛苦了，已经到了崩溃的边缘，而且这种现象还得到了奇特的赞美。许多咨询公司和初创企业都有不计业绩的文化。

从这些角度来看，"磨合 "心态造成了一种错觉，以为这种生活方式不仅正常，而且是通往成功和受人尊重的道路。它将个人和职业价值等同于持续不断的工作，而且往往忽视健康、人际关系和个人幸福的重要性。

然而，这种描述忽略了这种生活方式可能带来的实际代价，包括身体、精神和情感上的代价。这是一种狭隘的成功观，可能导致职业倦怠、人际关系紧张以及一系列健康问题。

研磨机的共同特点

工作狂完美主义长期压力。逃避休闲活动，总觉得时间不够用。这些都是陷入 Grindset 的人的特征。

让我们来详细探讨一下这些以及其他一些过度 Grindset 的症状：

工作狂：它不仅仅是对工作的执着，更是一种痴迷，即使在闲暇时间，工作也始终占据着思想的中心。
完美主义：不懈地追求完美无瑕的表现，往往会因为害怕做出不合格的作品而导致拖延。
慢性压力：由于过重的工作负担和过高的期望值而导致的持续的不堪重负、紧张和焦虑感。
逃避休闲活动：认为休闲或业余爱好是无益或浪费的，从而逃避这些活动。
无法 "关机"：难以从工作中抽身，导致不断查看工作邮件和信息，深夜或周末工作成为常态。
忽视身心健康：忽视身体或情感疲惫的迹象，直到它们升级为更严重的健康问题。
人格解体：由于巨大的压力和工作量，对工作、客户和同事产生一种玩世不恭和疏离的态度。
药物滥用：许多人在疲于奔命时会依赖药物来开启或关闭自己。电影《无极限》美化了超人的工作效率。实际上，这部电影的原型是嗜睡症和多动症药物的非标示使用，这已成为硅谷 "磨 "文化的一种趋势。问题在于，滥用兴奋剂通常需要服用镇静剂才能放松。

谁最有可能采用 "磨刀石"？

竞争激烈行业中的雄心勃勃者、高成就者、创业者，以及任何对个人有严格要求或工作要求苛刻的personnes --这些人最容易陷入 "磨合陷阱"。

让我们来详细探讨一下这些性格类型：

雄心勃勃的专业人士：金融、法律或科技等竞争激烈领域的personnes ，在这些领域，长时间工作是正常的，也是理所应当的。
企业家和初创企业创始人：初创企业的人可能会觉得，不工作的每一个小时都是失去的机会，这让他们很容易陷入 "磨合期"。
高成就者和完美主义者：他们总是出类拔萃，害怕放慢脚步就等于失败。
有经济压力personnes ：因经济需要或担心经济不稳定而从事多份工作或长时间工作的personnes 。
过度工作文化中的人：生活在把忙碌与地位和重要性等同起来的社会或社区中。
有职业倦怠经历的personnes ：具有讽刺意味的是，那些过去曾有过职业倦怠经历的人如果没有制定新的应对策略，就有可能重新染上这些习惯。

磨合对福祉、生产力和绩效的影响

灰头土脸 "不仅令人精疲力竭，而且具有破坏性。它严重破坏身心健康，侵蚀人际关系，而且自相矛盾的是，它往往导致我们的工作质量和效率下降。这样的循环是不可持续的。

对福祉的影响

采用 Grindset 会对一个人的身心健康造成严重后果。无休止地加大工作强度、延长工作时间会导致慢性压力，其表现形式多种多样，包括睡眠障碍、焦虑和抑郁。抱着这种心态的人往往会忽视自我保健，选择不吃饭、不锻炼或不充足的睡眠，而选择更多的工作时间。这种忽视会引发螺旋式下降，导致认知、情绪甚至身体上的困扰。

生产力的悖论

虽然 "磨刀不误砍柴工 "的动力来自于实现最高生产力的愿望，但它往往会导致相反的结果。工作时间过长而得不到充分休息会导致认知能力下降，从而影响决策能力、记忆力和创造力。从长远来看，这种持续的超负荷工作状态会造成收益递减的循环，工作时间越长并不等于产出越多或越好。这是一个悖论，对终极生产力的追求最终会扼杀其旨在提高的生产力。

削弱绩效和潜力

如果一个人总是处于 "磨 "的状态，他的工作质量就会大打折扣。他们可能会过于专注于完成任务的数量，而忽略了工作的质量和影响。这种 "隧道视野 "可能会导致错误、忽略细节，最终导致专业表现下降。此外，"磨刀不误砍柴工 "还会使职业关系紧张，因为个人可能会变得越来越孤立，合作性降低，并以不健康的方式增加竞争性。严重时，可能导致失业、名誉受损或人际关系不佳。

平衡 "Grindset "与 "Kindset

进入我所说的 "Kindset"：有意识地转向自我同情、关爱他人和全面的成功观。这不是要减少工作，而是要更聪明、更友善地工作。我们要认识到，真正的成功是多方面的，而关爱自己和他人是成功的重要组成部分。Kindset 并不是虚无缥缈的，它包含了对重要事情的专注、有目的性以及利他主义和同情心。

微习惯从 "磨合 "到可持续节奏的转变（精心表现）

心灵休息：离开办公桌。呼气六秒钟。五分钟的散步可以重启你的身心。
自我同情练习：用你在挚友挣扎时给予的善意和理解来对待自己。
界限：明确界定自己的工作时间，严格保护自己的私人时间。
优先考虑自我保健：锻炼。睡眠营养。这些都不是奢侈品，而是让你达到巅峰状态的基本工具。
与他人联系：珍惜人际关系。为家人、朋友分配时间，或参与社区服务。
反思和重新评估：定期自我检查。您是否经常感到紧张？重新审视并相应调整你的习惯和工作量。

结论

在这个世界上，成功往往等同于不断的忙碌和磨练，人们很容易陷入 "磨练"（Grindset）的陷阱。这种心态的定义是对努力工作和生产力的不懈追求，它在各种平台上被美化--从创业文化中魅力四射的企业家到电影中著名的工作狂角色。无论你是雄心勃勃的专业人士、企业家，还是成绩优异者，你都会发现这种 "Grindset "很有吸引力，而且似乎很有效，至少在最初是这样。

然而，这种做法对个人健康造成的损害是不可否认的。从影响身心健康的慢性压力到忽视基本的自我保健常规，"磨刀不误砍柴工 "开创了一个危险的先例。它往往承诺达到工作效率的顶峰，但具有讽刺意味的是，它会导致认知能力的下降和收益递减的循环，随着时间的推移，辛勤工作的效果会越来越差。在职业领域，坚持 "磨 "会破坏一个人的工作质量，拉紧与同事的关系，最终限制一个人成长和成功的潜力。

但是，还有一条不同的道路--一条更可持续、更有同情心、更全面的通往成功和成就的道路。

与其延续"Grindset"，不如想象一个用"Kindset "来平衡的世界--一种注重关爱自己和他人的心态。这并不是要放弃雄心壮志或目标，而是要重新定义成功的样子。我们要认识到，花时间休息、培养兴趣爱好、建立人际关系和自我保健并不是偏离成功之路，而是成功之路的重要组成部分。

采用 "Kindset "鼓励我们设定界限，优先考虑我们的健康，培养我们的人际关系。它邀请我们养成微习惯，培养一种可持续的生活和工作节奏--一种既重视表现又深深尊重关爱的节奏。这可以很简单，比如给工作日设定一个严格的句号、定期锻炼、冥想或安排时间与所爱的人在一起。

从这个意义上讲，成功不仅是滋养我们职业抱负的旅程，也是滋养我们人性本质的旅程。在这个过程中，我们既能取得成功，又能茁壮成长，同时不会迷失自我。

因此，当我们步入日常生活时，让我们挑战无处不在的 "磨合 "叙事，倡导一种新的叙事方式--一种崇尚平衡、珍视幸福，并最终引领我们走向更丰富、更充实生活的叙事方式。

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