كيف تتأكد من شعورك بالحيوية
تسليط الضوء على البحث: الحيوية مهارة فائقة
تفصل عبارة "أتمتع بالحيوية والصحة الجيدة والطاقة العالية" بين الـ 10% الأكثر نجاحًا عن البقية.*
ما هي الحيوية؟
فالحيوية مخرجات ومدخلات في آن واحد. فأولئك الذين ينتظرون أن تأتيهم الحيوية من الأطباء والخدمات العامة والحظ سيعانون. أما أولئك الذين يفشلون في الاستثمار في الأسس أو اتخاذ القرار بأن يكونوا حيويين فسوف يسقطون في التعب والمرض والمعاناة.
9٪ فقط من الأشخاص الأقل مرونة يسجلون نسبة 9٪ فقط من الأشخاص الأقل مرونة "في كثير من الأحيان" أو "دائمًا تقريبًا".
سؤال: كيف تبدو الحيوية وتشعر بها الآن؟
الحالة: التمتع باللياقة البدنية والنوم الجيد والاسترخاء وتناول الطعام الجيد
الانضباط: فتح وإطالة وضعيتك للسماح flow الطاقة
احذر: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم والتعافي لاستعادة النشاط
ما الذي يمكنك فعله الآن؟
- مقاومة التعب واللامبالاة. التزم بالسعي وراء الحيوية
- إطالة الوضعية والزفير بشكل كامل - الرأس للخلف والذقن لأعلى
- أثناء الشهيق تخيل الطاقة تتدفق عبر جسمك في شكل حلزوني
- دع عينيك تتألقان بابتسامة متجعدة
في الخلفية
- أمِّن نومك
- بناء اللياقة البدنية الشاملة
- الاسترخاء أو التنفس أو التأمل
- كن مرحاً واسْعَ إلى توسيع نطاق إبداعك
*بحث من عينة من 21,000 شخص، انقر للحصول على التقرير الكامل.
