如何确保您感觉充满活力
研究亮点：活力是一项超级技能
"我充满活力，身体健康，精力充沛 "这句话将最成功的 10%的人与其他人区分开来。
什么是活力？
活力既是一种产出，也是一种投入。那些等待医生、公共服务和运气带来活力的人将遭受痛苦。而那些没有投资于基础建设或决定保持活力的人，则会陷入疲劳、疾病和痛苦之中。
在复原力最差的人群中，只有 9% 的人 "经常 "或 "几乎总是 "给活力打分。
问题现在的活力是什么样的？
条件：身体健康、睡眠充足、心情舒畅、饮食合理
纪律：打开并拉长姿势，让能量flow
注意事项确保充分休息、睡眠和恢复，以焕发活力
你现在能做什么？
- 抵制疲劳和冷漠。致力于追求活力
- 拉长姿势，充分呼气 - 头向后仰，下巴抬起
- 吸气时，想象能量以螺旋状在体内流动
- 让你的眼睛闪烁着微笑的皱纹
在后台
- 确保您的睡眠
- 锻炼全面的体能
- 放松、呼吸或冥想
- 充满童趣，努力扩展自己的创造力
*我们对 21000 个样本进行了研究，点击查看报告全文。
