Gewinne den Morgen, gewinne den Tag

Es ist 7 Uhr morgens. Der Wecker klingelt, und ich fühle mich immer noch müde. Meine Gedanken schweifen zu ungelösten Problemen ab, es ist neblig in meinem Kopf. Ich drücke die Schlummertaste, ich will noch nicht aufstehen. Ich drehe mich um, in der Hoffnung, wieder einzuschlafen, aber ich habe ein unangenehmes Gefühl in meinem Körper. Es vergehen 9 Minuten, und ich höre wieder das nervige Geräusch meines Weckers. Mit einem Handschlag drücke ich auf die Schlummertaste. Ich wünschte, ich könnte wieder schlafen, aber all diese Gedanken in meinem Kopf verschwinden nicht. Ich fühle nicht die Kraft aufzustehen. Ich gönne mir weitere 9 Minuten. Peng, ich drücke wieder auf den Knopf. Langsam steige ich mürrisch aus dem Bett und hoffe, dass meine Kinder noch eine Weile schlafen, damit ich aufwachen kann. Ich schleppe mich in die Küche, um mir eine Tasse Kaffee zu machen. Es wird alles gut, sage ich mir.

Können Sie das nachempfinden? Dann hören Sie nicht auf zu lesen. Ich habe einen Ausweg gefunden. Ich nenne ihn "My Miracle Morning". Ich glaube, dass es sehr wichtig ist, Systeme zu haben, um unser Leben zu leben. Eines der Systeme (kleine Gewohnheiten), das mein Leben verändert hat, ist das, was ich "My Miracle Morning" nenne. Wunder, weil es bei mir Wunder bewirkt hat, und weil diese Stunde des Tages ein Wunder ist. Welche Stunde? Für mich ist es kurz vor 6 Uhr morgens.

Was ist Miracle Morning?

Ich muss Ihnen ein Geheimnis verraten: Der Name The Miracle Morning stammt ursprünglich aus dem gleichnamigen Buch von Hal Elrod. Hal hat die "besten Praktiken", die über Jahrhunderte der menschlichen Bewusstseinsentwicklung entwickelt wurden, zu einem täglichen Morgenritual zusammengefasst. Ein Ritual, das nun Teil meines Tages und Tausender anderer ist.

Der Miracle Morning besteht aus 6 Schritten: S.A.V.E.R.S.

S - Stille (Meditation, Atmung, Gebet, was auch immer Sie brauchen, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen)
A - Affirmationen (die pikanten Dinge, die Sie in einen guten Gemütszustand versetzen, die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag leben wollen)
V - Visualisierung (visualisieren Sie Ihren Tag, die Art und Weise, wie Sie leben wollen, die Art und Weise, wie Sie Ihre Aufgaben erledigen, um Ihre Ziele zu erreichen)
E - Bewegung (bringen Sie das Blut zum Fließen und die Luft in Ihre Lungen, indem Sie Yoga, Fitness usw. machen.)
R - Lesen (verpflichten Sie sich, jeden Morgen 10 Seiten zu lesen, und Sie werden etwa 18 Bücher pro Jahr lesen)
S - Kritzeln (nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Gedanken, Erkenntnisse von heute Morgen oder die Dinge, für die Sie dankbar sind, aufzuschreiben)

Als ich dieses Buch las, spürte ich es in meinen Knochen: Ich brauchte eine Morgenpraxis, um mein Leben zu verbessern. Es dauerte eine Weile, bis ich den besten Rhythmus für mich gefunden hatte. Ich habe meine Gewohnheiten hier und da angepasst, aber jetzt liebe ich es, und ich liebe es, es zu teilen. Für mich ist es ein 7-stufiger Prozess.

Meine kleinen Gewohnheiten

  1. Mein Miracle Morning beginnt mit dem ersten Punkt auf meiner STOP-DOING-LISTE: JA zum Leben zu sagen, indem ich um 5:45 Uhr nicht die Schlummertaste drücke. Wenn ich das auf meine Stop-Doing-Liste setze, fällt es mir viel leichter, mich dazu zu verpflichten.
  2. In bequemer Kleidung, die Stille im Haus genießend, mache ich mir ein Glas warmes Zitronenwasser, wohl wissend, dass es meine Verdauung fördert und noch 15 weitere gesundheitliche Vorteile bietet.
  3. Ich hole meine Yogamatte und entscheide, wo ich üben möchte. Wenn das Wetter schön ist, mache ich es am liebsten draußen. Etwa 30 Minuten Yoga zu üben, während man die Brise in den Haaren spürt und den Vögeln beim Zwitschern zuhört, ist magisch. Drinnen zünde ich oft eine Kerze und etwas Weihrauch an, um den Raum zu meinem heiligen Ort zu machen. Indem ich fast täglich dieselbe Übung mache, werde ich mir bewusst, wie es meinem Körper geht und wo er Aufmerksamkeit oder Unterstützung braucht. 
  4. Das Yoga geht in die Stille über, ein sehr logischer Schritt. Ich verbinde mich zuerst mit der Erde und dem Universum und sitze dann etwa 15 Minuten lang in der Stille. Manchmal lege ich eine geführte Meditation ein, um meinen Geist leichter zur Ruhe zu bringen. 
  5. Wenn ich mich ruhig und entspannt fühle, melde ich mich mit Hilfe der 5-Minuten-Tagebuch-App bei mir selbst. Das ist meine Geheimwaffe, um mich auf das Gute in meinem Leben zu konzentrieren. Das Üben von Dankbarkeit hat meine Denkweise und die Art und Weise, wie ich in der Welt auftrete, verändert. Je mehr ich Dankbarkeit in mein Herz einlade, desto mehr Dinge tauchen in meinem Leben auf, für die ich dankbar sein kann. 
  6. Ich habe wenig Zeit, aber viel Lust zu lernen. Der nächste Schritt für mich ist also das Lesen. Das ist eine große Veränderung, die durch eine kleine Verpflichtung ausgelöst wird. Indem ich jeden Morgen mindestens 10 Seiten lese, treibe ich mein persönliches Wachstum voran und lerne weiter. Ich betrachte persönliche Entwicklung als eine Art zu leben, also ist es die Zeit wert.
  7. Wir sind fast am Ziel. Mein kreatives Ich, der Schriftsteller, kommt zum Vorschein. Ich verpflichte mich, die Worte aus mir flow zu lassen, was immer sich wichtig anfühlt, niederzuschreiben. Es ist ein Prozess des Herzens, und ich bin erstaunt, was alles ausgedrückt werden will. Es ist eine Übung, eine Gewohnheit. Es öffnet Wege des Bewusstseins, es bringt Freude. Ich beende mein Schreiben, indem ich die Kontrolle über meinen Tag übernehme. Ich verflüssige meinen Geist mit der Person, die ich sein möchte. Ich schaue mir meine Wochenziele an und welche Aktionen ich erledigen muss. Ich ziehe sie auf HEUTE. Ich schreibe die drei wichtigsten auf, damit ich sie an diesem Tag nicht vergesse. Auf diese Weise behalte ich das Wichtigste, die Hauptsache heute. 

Mein Miracle Morning hat meine Lebensqualität und die meiner Familie erheblich verbessert. Es hat meine Widerstandskraft enorm gestärkt. Ich fühle mich vitaler, freudiger und erfüllter und erlaube mir, die Magie des Lebens zu sehen. Ich bin mehr mit der göttlichen Energie der Liebe verbunden und widme mich der Aufgabe, mein Licht in die Welt zu strahlen. Vor den Kindern aufzustehen ist unglaublich beruhigend und zentrierend und bringt Frieden und Liebe an den Frühstückstisch.

Ich empfehle nicht mein Ritual, sondern ich empfehle, Ihr Ritual, Ihre kleinen Gewohnheiten zu finden und eines zu entwickeln, das die Dinge unterstützt, die Sie am meisten lieben. Wenn Sie den Morgen gewinnen, werden Sie den Tag gewinnen.