赢得早晨，赢得一天
现在是早上 7 点。闹钟响了，我仍然感到疲惫。我的思绪游离在尚未解决的问题上，脑子里一片迷茫。我按下了贪睡键，我还不想起床。我翻了个身，希望再次入睡，但身体有一种不舒服的感觉。9 分钟过去了，我又听到了闹钟恼人的声音。我一拍手，按下了贪睡键。我希望自己能再次入睡，但脑子里的那些想法并没有消失。我没有力气起床。我允许自己再睡 9 分钟。砰，我再次按下按钮。慢慢地，我从床上爬起来，感觉脾气暴躁，希望孩子们能睡一会儿，这样我就能醒过来。我拖着疲惫的身躯去厨房煮咖啡。一切都会好起来的，我告诉自己。
你能体会到这一点吗？那就不要停止阅读。我找到了一条出路。我称之为 "我的奇迹早晨"。我认为，建立生活系统非常重要。其中一个改变我生活的系统（小习惯）就是我称之为 "我的奇迹早晨 "的系统。奇迹，是因为它给我带来了奇迹，而且一天中的那一个小时也是奇迹。什么时间？对我来说，就是早上 6 点之前。
什么是 "奇迹早晨"？
我要告诉你一个秘密，《奇迹早晨》这个名字最初来自哈尔-埃尔罗德（Hal Elrod）所写的同名书籍。哈尔将几个世纪以来人类意识发展过程中形成的 "最佳实践"，浓缩成每天早晨的 "最佳仪式"。现在，这个仪式已经成为我和成千上万人每天生活的一部分。
奇迹早晨由 6 个步骤组成：S.A.V.E.R.S.
S - 静默（冥想、呼吸、祈祷，任何你需要静下心来的方式）
A - 肯定（能让你进入良好精神状态的多汁内容，你想要的生活方式）
V - 视觉化（想象你的一天，你想要的生活方式，你完成任务以实现目标的方式）
E - 运动（通过做瑜伽、健身等运动，让血液流动起来，让空气进入肺部。)
R - 阅读（承诺每天早上阅读 10 页书，这样你每年就能阅读大约 18 本书）
S - 涂鸦（花一些时间写下你的想法、今天早上的感悟或你感激的事情）
当我读到这本书时，我从骨子里感觉到：我需要晨练来提升我的生活。我花了一段时间才摸索出最适合自己的晨练节奏。我在这里和那里调整了习惯，但现在我爱上了它，我喜欢分享它。对我来说，这是一个分七步走的过程。
我的小习惯
- 我的 "奇迹早晨 "从我的 "停止清单"上的第一项开始：不在早上 5:45按贪睡键，对生活说 "YES"。把它列入 "止做清单"，让我更容易做出承诺。
- 穿着舒适的衣服，享受着屋子里的宁静，我给自己泡了一杯温柠檬水，因为我知道它能帮助我的消化系统，甚至还有 15 种健康益处。
- 我拿好瑜伽垫，决定在哪里练习。如果天气好，我更喜欢在室外练习。一边感受微风拂过发梢，一边聆听鸟鸣，练习 30 分钟左右的瑜伽是一件非常神奇的事情。在室内，我通常会点上蜡烛和香，让这里成为我的神圣空间。通过几乎每天做同样的练习，我开始意识到我的身体在做什么，哪里需要关注或支持。
- 瑜伽进入静坐，这是一个非常合理的步骤。我首先与大地和宇宙相连，然后静坐 15 分钟左右。有时，我会播放一段引导式冥想，让我更容易静下心来。
- 我感觉平静而放松，在 5 分钟日记应用程序的帮助下与自己进行交流。这是我关注生活中美好事物的秘密武器。践行感恩改变了我的心态，也改变了我展现在这个世界上的方式。我越是心怀感激，生活中就会出现越多值得感激的事情。
- 我时间不多，但很想学习。因此，我的下一步就是阅读。这是一个巨大的变化，由一个小小的承诺推动。通过每天早上至少阅读 10 页书，我推动了个人成长，并不断学习。我将个人发展视为一种生活方式，因此值得花时间。
- 我们就快成功了。有创造力的我，作家，就要出来了。我承诺让文字从我的内心flow 出来，写下任何我觉得重要的东西。这是一个心灵的过程，我对想要表达的东西感到惊讶。这是一种练习，一种习惯。它打开了认识的通道，带来了快乐。我通过掌控自己的一天来结束写作。用我想成为的人流畅我的思绪。我看看我的每周目标以及我需要采取的行动。把它们拉到今天。我写下三个最重要的目标，以免当天忘记。这样，我就能把主要的事情放在今天。
我的奇迹之晨极大地改善了我和家人的生活质量。它极大地增强了我的复原力。我感到更有活力、更快乐、更充实，让自己看到了生命的魔力。我与爱的神圣能量更加紧密相连，并致力于将我的光芒照亮世界。比孩子们起得早，会让人感到无比平静和专注，为早餐餐桌带来和平与爱。
我不推荐我的仪式，但我建议找到你的仪式，你的小习惯，并制定一个支持你最爱的事情的仪式。如果你赢得了早晨，你就赢得了一天。
