هل يمكن للأجهزة القابلة للارتداء دعم الصحة النفسية والرفاهية؟
هناك نقص متزايد في عدد المتخصصين في مجال الصحة النفسية، مع بقاء المناطق الفقيرة والريفية في العديد من البلدان دون تغطية. وتوفر التكنولوجيا الرقمية والأجهزة القابلة للارتداء، جزئياً، أملاً حقيقياً للأشخاص الذين يحتاجون إلى أدوات للتغذية الحيوية ومراقبة الصحة النفسية وغيرها من الخدمات.
على الرغم من أن الأجهزة القابلة للارتداء لا يمكن أن تحل محل العلاج الطبي الفعلي، إلا أن الأجهزة المحمولة يمكنها تقييم النشاط وجمع المعلومات وتقييم المؤشرات الحيوية. ووفقاً للخبراء، يمكن أن تكون إمكاناتها هائلة. وفي الوقت نفسه، يشهد هذا النوع من التكنولوجيا الرقمية تطوراً سريعاً باستمرار، وهو أبعد ما يكون عن الكمال.
هناك العديد من أنواع الأجهزة القابلة للارتداء المتوفرة في السوق. سنستكشف مجموعة مختارة أدناه.
الأجهزة المزاجية القابلة للارتداء
يمكن للأجهزة القابلة للارتداء لقياس الحالة المزاجية MESURER توصيل الجلد ودرجة الحرارة وتقلب معدل ضربات القلب. يمكن لهذه الأجهزة استخلاص استنتاجات حول الحالة المزاجية بناءً على القياسات. كما يمكن للمرضى مراقبة التغيرات التي تطرأ على تلك القياسات. يحصل المستخدم على ملاحظات حول العلاقة بين حالته المزاجية وهذه المعايير وكيفية تأثر الأخيرة بأنشطة مثل التأمل الذهني أو تطبيق تقنيات التنفس.
أجهزة النوم القابلة للارتداء
تتساوى جودة النوم وكميته في الأهمية بالنسبة للصحة العقلية والرفاهية. يتم إنشاء المزيد والمزيد من الأجهزة القابلة للارتداء لمراقبة النوم. وهي مزودة بأجهزة استشعار لتحديد أنماط النوم وتذكرها. يتم الاحتفاظ بهذه المعلومات ويمكن استخدامها لتحسين جودة النوم وتقليل مخاطر الحوادث الناجمة عن نقص النوم.
يمكن لأجهزة النوم القابلة للارتداء أيضًا تتبع عدد المرات التي يستيقظ فيها الشخص ليلاً ومتى ينام ومتى يستيقظ وإذا كان يشخر. تساعد هذه البيانات الأشخاص على تحديد المشكلات التي تزعج نومهم. في الأساس، يمكن أن يساعد الاكتشاف المبكر لتغيرات نمط النوم في الوقاية من اضطرابات النوم. يكمن التحدي في معرفة كيفية استخدامها للتدخل المفيد.
لا يمكن للمرء أن يفهم صحته، ولا يمكن للمرء أن يفهم صحته، ولا أن يجري تغييرات ويرى كيف تحدث هذه التغييرات فرقًا، ما لم تكن أداة القياس ذات دقة مقبولة، ودقيقة باستمرار.
د.ماثيو ووكر، دكتوراه
ما وراء فيتبيت
تشير التقديرات إلى أن عدد المستخدمين النشطين لجهاز Fitbit، وهو جهاز تعقب النشاط البدني الشهير، بلغ 31 مليون مستخدم نشط في عام 2020. عادةً ما تسترجع هذه الأجهزة القابلة للارتداء بيانات عالية الجودة. تشمل الأجهزة في هذا المجال المصممة خصيصًا للرعاية الصحية العقلية أجهزة Lief و Abilify MyCite و Muse و TouchPoints و Oura Ring و Thync. ستلقي هذه المقالة نظرة فاحصة عليها.
ليف
جهاز Lief من Lief Therapeutics هو جهاز تخطيط كهربية القلب من الدرجة السريرية يقيس التنفس ومعدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب (HRV) بشكل مستمر. وبمرور الوقت، يتكيف جهاز Lief مع جسم المستخدم، باستخدام ردود الفعل الاهتزازية لتنبيه مرتديه عندما يكون معدل ضربات القلب منخفضًا نسبيًا.
يستخدم جهاز Lief ملصقات تخطيط القلب القابلة لإعادة الاستخدام والتي يتم تثبيتها في اللصقة وتلتصق بالجسم (على الجذع أو حوله) من أجل التقاط بيانات القلب بدقة. يمكن استبدال هذه الملصقات كل 2-5 أيام للحفاظ على خصائصها اللاصقة.
إن تضمين الهاتف الذكي ومنصة التشخيص يوفر للمستخدمين ومقدمي الرعاية الصحية رؤى قيمة حول صحة المريض.
أجرينا مقابلة مع مؤسس ليف، روهان ديكسيت، في بودكاست المرونة.
خاتم أورا
خاتم Oura هو جهاز غني بالميزات يركز على تأثير النوم على الصحة العقلية والاستعداد. وبشكل أكثر تحديدًا، فهو مصمم لتوضيح كيف يمكن للراحة أن ترفع من الأداء وتخفف من تحديات الصحة العقلية. يُستخدم جهاز Oura "لتحسين الحالة العقلية للمستخدمين" وتحسين أنماط نومهم. يمكنك أيضًا استخدامه لجمع مجموعة من البيانات، والتي يمكن أن تساعد المهنيين بعد ذلك في مراقبة مشاكل الصحة العقلية وعلاجها. كما تم استخدام هذه الوظيفة بنجاح في العديد من الفرق الرياضية عالية الأداء.
يرتدي براد هوك، شريك Resilience Institute خاتم Oura منذ عامين. وكانت ملاحظاته هي أن الجهاز القابل للارتداء قد قدم له جودة ممتازة ورؤى رائعة حول كيفية تأثير عاداته على استعداده.
قال براد: "ترشدني حلقة Oura إلى الأداء العالي والعناية من خلال تعديل أهداف الحركة اليومية بناءً على استعدادي. وقد كان لفهم كيفية تأثير بعض الأنماط المسائية على معدل ضربات القلب أثناء الليل دور فعال في توجيه تنفيذ عادات وممارسات أفضل".
وسأل براد الرئيس التنفيذي لشركة Oura، توم هيل، كيف يمكن لأداة مثل حلقة Oura أن تدعم قيادة الأعمال.
أجاب السيد هيل قائلاً: "بالنسبة للقادة، قد يكون من الصعب على القادة ممارسة ما يعظون به. فكما هو الحال في مثال الطائرة عندما ترتدي قناعك قبل مساعدة الآخرين، من الضروري أن يتعافى القادة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة من أجل تقديم الأداء لموظفيهم وأعمالهم.
وكما هو الحال في مثال الطائرة عندما ترتدي قناعك قبل مساعدة الآخرين، فمن الضروري أن يتعافى القادة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة من أجل تقديم أفضل أداء ممكن لموظفيهم وأعمالهم.
توم هيل، الرئيس التنفيذي لشركة أورا
في الواقع، كشفت دراسة استقصائية للرؤساء التنفيذيين في قائمة فورتشن 500 عن أن غالبيتهم يحصلون على حوالي 6 ساعات من النوم كل ليلة، وهو أقل بكثير من النطاق الموصى به وهو 7-9 ساعات.
لقد كنت مذنبة بذلك أيضًا! لكني ألاحظ دائمًا أنني لا أكون فعالة كقائدة عندما أترك رعايتي الذاتية تصبح غير ذات أولوية.
نجد أن الوعي يمكن أن يكون حافزًا لتغيير السلوكيات. فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم يعتادون على ذلك لدرجة أنهم لا يدركون أنهم لا ينامون بشكل كافٍ، ولكن بمجرد أن يستخدموا شيئًا مثل حلقة Oura Ring ويبدأون في رؤية الآثار الصحية السلبية لقلة النوم، يمكنهم بسهولة أكبر البدء في إجراء تغييرات في نمط حياتهم لتحسينه."
وردًا على سؤال حول ما إذا كانت الأجهزة القابلة للارتداء في مكان العمل في المستقبل جزءًا من الصحة والسلامة، أجاب السيد هيل: "بالتأكيد. فقد ثبت أن النوم غير الكافي يزيد من احتمالية وقوع حادث في مكان العمل بنسبة 70% ويجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد بمقدار 3 أضعاف. هذه مخاطر وتكاليف لا ينبغي لأي شركة أن تكون على استعداد للتنازل عنها.
أحد الاتجاهات الرئيسية التي خرجت من الجائحة هو التركيز المتجدد على الصحة والعافية بشكل عام. فمع عودة غالبية الموظفين إلى المكاتب، نشهد عودة ظهور عروض الشركات من جديد، لا سيما تلك التي تتجاوز مجرد تقديم وجبات غداء مجانية.
يبحث أرباب العمل والموظفون على حد سواء عن حلول توفر نهجاً شاملاً، وهذا ما يفعله حل Oura لصحة الموظفين الذي يقدمه - مما يؤدي إلى تحقيق أفضل النتائج في فئته من حيث التبني والمشاركة والنتائج."
أبيليفي ماي سايت: الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام
تم تطوير دواء أبيليفي ماي سايت من قبل شركة بروتيوس ديجيتال هيلث وشركة أوتسوكا الأمريكية للصناعات الدوائية. وهو يساعد الأشخاص على التعامل مع الاكتئاب ويستخدم لعلاج الفصام والاضطراب ثنائي القطب. يتم ارتداؤه على الجذع ويتضمن لاصقة تحتوي على جهاز استشعار، والذي يُظهر متى تناول الشخص حبة الدواء.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 75% من المصابين بالفصام لا يتناولون أدويتهم كما هو موصوف لهم. ويتسبب عدم الالتزام بخطط العلاج في حدوث أحداث سلبية في الحياة وسوء إدارة الأعراض. وفي حين أنه لم يتم إثبات تأثير الجهاز على الالتزام بالعلاج، تأمل شركة أوتسوكا في تحقيق المزيد من الوضوح حول سلوك المريض، بحيث يكون الأطباء ومرضاهم "على دراية أفضل".
يقوم Abilify MyCite بنقل البيانات التي يسترجعها إلى تطبيق على الهاتف الذكي للمريض، ثم يتم إرسالها إلى الطبيب.
موسى
قد لا يكون جهاز Muse جديداً عليك. تطبق عصابة الرأس المستشعرة للدماغ هذه تقنية EEG نفسها التي يستخدمها علماء الأعصاب على مستوى العالم. يفسر الجهاز النشاط الذهني باستخدام إشارات متقدمة. يبدو الأمر غامضاً، باعتراف الجميع. ويستخدم التطبيق الإشارات التي يرسلها دماغك لتوجيه أفكارك إلى أماكن منتجة وصحية وآمنة.
التأمل هو المكان الذي يتفوق فيه جهاز Muse حقًا. يُستخدم الطقس للدلالة على حالات ذهنية مختلفة. عندما تكون هادئًا، فإنه يعرض طقسًا هادئًا. وعندما لا تكون كذلك، يكون الطقس مضطرباً.
نقاط التماس
نظام TouchPoints هو نظام تحفيز متناوب قائم على اللمس طورته إيمي سيرين، أخصائية علم النفس العصبي من أريزونا. يتألف هذا النظام من زوج من الأجهزة اللاسلكية التي تضعها في جيبك أو معصمك عندما تشعر بالقلق. ووفقاً لمبتكرته، يمكن للجهاز "تغيير استجابة الدماغ للتوتر بدرجة كبيرة".
التكنولوجيا والمفهوم الكامن وراء النظام ليسا جديدين. فقد قام سيرين ببساطة بتحسين التحفيز عن طريق إضافة مكون لاسلكي محمول.
ثينك
يستخدم جهاز Thync نهجاً غير جراحي يتضمن الكهرباء لتحسين وظائف الدماغ. يحفز الجهاز الأعصاب، ويستهدف مناطق معينة في الدماغ لزيادة الطاقة. وقد أجريت تجارب لاختبار مدى فعاليته. في إحداها، تم استخدام الجهاز على مجموعة تجريبية، واستخدم دواء وهمي على المجموعة الضابطة. وقد تم حساب التأثير على مستويات الطاقة لدى المجموعة التجريبية بتحسن بنسبة 33% بناءً على القيمة المتوسطة للتقارير الذاتية للأشخاص الذين خضعوا للتجربة. يمكنك وضع جهاز لاصقة الطاقة الخاص بـ Thync، وهو جهاز FeelZing، على جسمك عندما تحتاج إلى تعزيز الطاقة.
أبولو للأعصاب
يقوم مبتكرو سوار Apollo Neuro بتسويقه على أنه سوار لتخفيف التوتر، لذا فهو أداة مساعدة للصحة النفسية وقطعة مجوهرات في نفس الوقت. وقد تم ابتكاره للتخفيف من القلق والاكتئاب واضطرابات الصحة العقلية ذات الصلة من خلال استهداف مشاعر معينة ومعالجة أنماط النوم مباشرة.
يمكنك ارتداء Apollo Neuro على معصمك أو كاحلك. يعمل عن طريق نقل الاهتزازات على طول الكاحل أو المعصم. وهي لطيفة ومهدئة وتهدف إلى تهدئة الناس. تقوم أبولو بأكثر من مجرد تتبع وظائف الجسم؛ حيث تشير الأدلة إلى أنها تؤثر إيجابياً على الصحة العقلية.
تطبيق من شركة Awake Labs ومجتمع المعيشة في وندسور
تعمل شركة Awake Labs التي تتخذ من كندا مقرًا لها على تطوير تطبيق على ساعة ذكية من سامسونج لتمكين مقدمي الرعاية في المرافق من تتبع الحالات العاطفية للمرضى الذين يعانون من إعاقات في النمو والإعاقات الذهنية والاستجابة حسب الحاجة. وقد دخلت الشركة في شراكة مع مرفق الرعاية "كوميونيتي ليفينج ويندسور" من أجل هذا المشروع الذي يموله معهد أونتاريو للدماغ.
أخيرًا، تمت الموافقة على تطبيقين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية: reSET وReSET-O، وكلاهما تم تطويره وطرحه في السوق من قبل شركة Pear Pharmaceuticals. يساعد تطبيق reSET في علاج أعراض الانسحاب من إدمان الكحول والمخدرات، وبشكل أكثر تحديدًا، المنبهات مثل الكوكايين والانسحاب من الماريجوانا. يساعد O على تسريع الامتناع عن المواد الأفيونية.
الأجهزة القابلة للارتداء متأخرة عن الهواتف الذكية
يظل الهاتف الذكي أكثر الأجهزة الواعدة عندما يتعلق الأمر بتطبيقات الصحة النفسية. يبلغ العدد الحالي لمستخدمي الهواتف الذكية في العالم 6.567 مليار مستخدم. تُظهر الهواتف الذكية وعوداً كبيرة فيما يتعلق بالصحة النفسية. فهي تحتوي على معالجات سريعة وموقع جغرافي وأجهزة استشعار مثل أجهزة قياس التسارع، والتي تقوم MESURER قوة التسارع الناتجة عن الجاذبية أو الحركة. وتتوفر تطبيقات الصحة النفسية للهواتف الذكية بكثرة، وقد ثبت أن العديد منها منخفض الجودة. ومع ذلك، أثبتت العديد من التطبيقات أنها مفيدة للغاية، حيث يتصدر تطبيقا Headspace وCalm الطريق في الحد من التوتر والتأمل. Sleep Cycle هو تطبيق غير قابل للارتداء مصمم لتحسين النوم، باستخدام ميكروفون الهاتف لتتبع الحركة أثناء الليل.
في الوقت الحاضر، لا تزال الأجهزة القابلة للارتداء متخلفة بشكل عام فيما يتعلق بالتطبيقات العملية للصحة النفسية. وترجع هذه الحقيقة بشكل رئيسي إلى التكلفة الباهظة وتعقيد الأجهزة، حيث لا يتم التركيز على البديهية في كثير من الأحيان. وهناك عامل آخر هو حداثة هذه الأجهزة، مما يثير عدم الثقة بين المستخدمين المحتملين.
الأجهزة القابلة للارتداء ليست للجميع
قد لا يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض خطيرة للغاية من هذه الأجهزة القابلة للارتداء، على الأقل ليس كما هي الآن. هناك مشكلة أخرى تتعلق بالأجهزة القابلة للارتداء تتعلق بالخصوصية.
وتبقى الأسئلة: ما هي البيانات التي يتم جمعها، ومن له الحق في الوصول إليها؟ الإجابات بعيدة كل البعد عن الوضوح. فوفقًا لدراسة حديثة نشرتها الجمعية الطبية الأمريكية، فإن غالبية التطبيقات الأفضل تصنيفًا للإقلاع عن التدخين والتخفيف من الاكتئاب شاركت البيانات مع فيسبوك وجوجل مع إمكانية تعريض خصوصية الأشخاص للخطر. شملت الدراسة 36 تطبيقًا، 12 منها فقط تضمنت معلومات حول إمكانية نشر مثل هذه البيانات في شروطها وأحكامها.
الحذر واجب على المستهلكين والأطباء السريريين على حد سواء. أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عن خطط لإجراء تغييرات على دورها الرقابي في مجال التكنولوجيا الصحية الرقمية.
العيوب المحتملة لأجهزة الصحة العقلية القابلة للارتداء
وبصرف النظر عن مسألة الخصوصية، فإن جودة الأجهزة موضع تساؤل. فوفقًا للدكتور ستيفن شولر، وهو المحرر التنفيذي لمكتبة PsyberGuide على الإنترنت وأستاذ مساعد في العلوم النفسية في جامعة كاليفورنيا، يوجد حاليًا أكثر من 10,000 جهاز من هذا النوع في السوق. ووفقًا له، فإن معظمها "سيئة للغاية؛ بل إن بعضها قد يكون ضارًا".
هناك دائمًا مخاطرة عند اختيار أي تطبيق أو جهاز، خاصةً الجهاز الذي ستعتمد عليه للمساعدة في الأمور المتعلقة بالصحة. فبعض الأجهزة لا تتتبع النوم والأدوية والمعلومات الهامة الأخرى بدقة. والبعض الآخر يتجاوز المبادئ الأساسية للتثقيف النفسي.
تقييم الحالة المزاجية بناءً على الحركة واستخدام الهاتف
الساعة الذكية هي أكثر الأجهزة الاستهلاكية القابلة للارتداء شيوعًا بين المستهلكين، ولكن حوالي نصف مالكي الساعات الذكية يفقدون اهتمامهم بها بعد فترة وجيزة من اقتنائها. وهذا ليس هو الحال مع الهواتف الذكية، التي تميل إلى أن تكون مع المستخدم طوال الوقت ما لم يكن المستخدم نائماً أو يستحم.
ووفقًا للدكتور ديفيد موهر، أستاذ الطب الوقائي، فإن الإقبال على هذا التطبيق متأصل في النشاط اليومي للأشخاص. وقد قام فريق موهر بتقييم وتطوير مجموعة تطبيقات "IntelliCare" التي توفر تدخلات لعلاج الاكتئاب والقلق. التطبيقات متاحة الآن على أجهزة آيفون وأندرويد.
كما قاد موهر فريقًا يستخدم ميزات الهاتف الذكي مثل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتقييم الحالة المزاجية بناءً على استخدام الشخص للهاتف ومستوى حركته. تم قياس استخدام الهاتف حسب المدة والتكرار.
من الفوائد الإضافية للدراسة الكشف عن الفرص السريرية التي يوفرها الهاتف الذكي، بما في ذلك التدخل والدعم "في الوقت المناسب" والمراقبة المستمرة للفئات السكانية عالية الخطورة مع انخفاض عبء المريض.
ومع ذلك، فقد تبين أنه من الصعب تكرار نتائج هذه الدراسات. وقد لفت موهر الانتباه إلى مشكلة التباين. إذ لا بد أن تختلف مستويات النشاط حسب العمر والموقع والوقت من السنة وعوامل أخرى.
الأفكار النهائية
المنتجات الموصوفة في هذه المقالة لها مزاياها، ولكن قد يكون لبعضها سلبيات. لا تتسم أجهزة الصحة النفسية القابلة للارتداء بالدقة دائماً، مما يؤدي إلى الإحباط في أحسن الأحوال وتفاقم الأعراض في أسوأ الأحوال. يمكن أن تكون محدودة من حيث تقييم الأعراض الذاتية، كما أن الملاحظات التي يحصل عليها المستخدم منها ليست بالضرورة قابلة للتنفيذ.
للحصول على دعم الصحة النفسية استشر دائماً أخصائي رعاية صحية مدرب. لتحسين صحتك النفسية، هناك العديد من الخيارات لتحسين صحتك النفسية، بدءاً من الأسس مثل النوم والحركة وقضاء الوقت في الطبيعة والتواصل مع الآخرين. ولمراقبة وتتبع مدى استعدادك، يمكن للعديد من الأجهزة القابلة للارتداء المذكورة أعلاه أن توفر لك رؤى وإرشادات مهمة لمساعدتك في تشكيل لياقتك العقلية والحفاظ على مرونتك.
