2023 年实现工作与生活平衡的 5 款最佳健康应用程序
如果说过去几年给了我们什么启示的话，那就是越来越多的劳动力开始寻求健康而充实的工作与生活平衡。现在，员工在决定工作时考虑的因素已不仅仅是年薪待遇。生活和工作场所的健康是充实生活方式的重要组成部分。另一方面，焦虑、压力和职业倦怠在工作场所也呈上升趋势。美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）发现，40% 的员工认为他们的工作压力非常大或非常大。
反之，参与度高、工作充实的团队往往更有成效、更成功。对于希望在 2023 年取得成功的公司来说，让员工能够面对高度复杂、瞬息万变的市场需求，而不会感到不知所措和倦怠，是至关重要的。
除了工作场所培训计划之外，企业还可以使用一些移动应用程序来帮助员工管理压力，改善他们的心理甚至身体健康，最终让他们更加投入地生活和工作。
我们列出了一份 2023 年工作场所最佳健康应用程序清单。我们选择这些应用程序的依据是它们的易用性、有效性以及直接影响工作场所健康的知名度。首先，为什么员工福利如此重要，它又如何影响公司的整体成功？
员工福利的重要性
以前，员工的健康和幸福意味着建立安全的工作环境，以防止受伤或发生事故。对于大多数企业来说，心理健康严重缺失。员工身心健康的重要性及其对工作场所绩效的巨大影响正变得越来越明显。研究一再表明，工作场所的幸福感对绩效和生产率有着直接的影响。鼓励积极支持员工身心健康的企业文化会对企业产生重大影响，尤其是在领导层参与变革的情况下。
布伦特-哈马尔（Brent Hamar）于2015年在《职业与环境医学杂志》（Journal of Occupational and Environmental Medicine）上发表的一项观察研究发现，在一家中型企业中实施福利改善战略会产生广泛的积极影响。这项历时两年的研究发现，随着幸福感的提高，员工更愿意上班，健康风险也更低。更令人印象深刻的是，研究发现，所有衡量生产率的指标都有所提高。
发展工作场所健康文化对于提高生产率，更重要的是对于员工的健康和成就感有多么重要，怎么强调都不为过。幸运的是，在过去的十年中，让雇主参与帮助员工实现健康目标、与心理健康专业人员建立联系并改善其心理健康的方法已变得越来越容易获得。
技术如何提升员工的幸福感
在应用软件和在线数字平台广泛应用于工作场所之前，企业不得不依靠面对面、高接触度的项目来提高员工的参与度和幸福感。
过去，员工援助计划或 EAP 为员工提供了一个讨论其心理健康和任何心理健康问题（如焦虑和压力）的渠道，但由于工作场所对寻求援助的偏见，这些计划往往未得到充分利用。
工作场所健康应用程序则为员工寻求帮助提供了一个自我指导的私人渠道。雇主可以考虑多种选择，包括教授冥想的正念应用程序、提供心理健康专业人员的平台，或致力于整体健康方法的全面健康平台。
对于雇主来说，一些应用程序可以让您跟踪和分析工作场所的参与度和幸福感，提供对公司文化的深入和最新见解。
面对如此多的选择，要知道哪些应用程序最适合您的公司可能会感到不知所措。因此，我们编制了一份清单，列出了 2023 年能更好地平衡工作与生活的五款最佳福利应用程序。
Headspace
Headspace已成为一款风靡全球的正念和冥想应用程序。它以有效的引导式冥想而闻名，由创始人安迪-普迪科姆（Andy Puddicombe）主持，他曾是一名佛教僧侣和冥想专家。该应用程序探讨的主题广泛，包括压力、睡眠、人际关系和一般正念。它还允许用户跟踪和记录自己的进度和冥想时间，使之成为一种游戏化体验。团队可以养成互相鼓励的习惯，每天抽出几分钟时间练习正念，探讨特别相关的话题，并分享他们的经验。
而且很有效！Wendy Kersemaekers 等人进行的一项正念干预研究 发现，一个创建了正念实践文化的组织，其生产率、幸福感和合作性都有所提高，感知到的压力也有所下降。
虽然引入冥想应用程序并不适合多样化组织中的每个人，但正念练习的益处正被越来越多的人了解和接受。鉴于正念的诸多益处，以及 Headspace 在帮助personnes 和组织提高幸福感和绩效方面所取得的成功，也许值得考虑引入这款应用程序作为您团队的资源。要了解更多信息，请访问 Headspace 网站或从应用程序商店下载 Headspace 并试用，以熟悉其功能和益处。
姜
虽然正念练习可以有效预防员工的职业倦怠，但更严重的心理健康问题，如压力和焦虑，最好还是通过专业干预来解决。每 5 人中就有 1 人在一年内经历过精神疾病，因此工作场所必须消除围绕精神健康问题和寻求帮助的污名化。
Ginger就能做到这一点。与 Talkspace 和 Betterhelp 等其他应用程序类似，Ginger 可全天候按需提供心理健康专家和资源，帮助人们应对压力、焦虑和心理健康问题等持续存在的问题。Ginger 还具有创新功能，可利用机器学习的力量创建个性化护理计划。
通过为有心理健康问题的人提供隐蔽但方便的护理，工作场所可以在打造健康快乐的员工队伍方面发挥积极作用。Ginger 还能根据你的需求和偏好提供不同程度的护理。这包括使用应用程序、与教练交谈或接受专业心理健康治疗。
西尔瓦娜-韦伯（Silvana Weber）等人对基于应用程序的工作场所干预措施在改善心理健康方面的功效进行了研究。他们发现，即使经过 6 周的跟踪调查，员工的压力更小，工作效率更高，显示出持久的效果。因此，如果您想为您的团队提供一个谨慎、个性化、方便的心理健康计划，Ginger 是一个绝佳的选择。
Happify
Happify是一款面向消费者的心理健康应用程序，由数字优先的医疗保健公司 Twill 开发。Ginger 可将您与治疗师、教练和其他心理健康专业人士联系起来，而 Happify 则不同，它通过一系列有科学依据的活动和游戏来引导用户。Happify 采用认知行为疗法（CBT）、积极心理学、正念、心理教育等成熟的心理疗法。
用户可以选择并参与 "轨道"，即在规定时间内连续完成的一组活动。每个轨道都有一个目标，如 "建立更稳固的婚姻 "或 "在不确定的时期找到平静"。因此，用户可以探索哪些活动和重点领域与他们的生活相关。
通过为您的团队提供丰富的活动、游戏和见解，让他们在需要时能够以自主的方式投资于自己的健康。对于可能还没有准备好与真人交谈的员工来说，Happify 是自我指导疗法的绝佳选择。
复原力应用程序
抗逆力应用程序由我们Resilience Institute创建，是一个领先的Plateforme Résilience Digitale ，适用于希望MESURER 工作场所幸福感并为员工提供个性化辅导和指导的企业。复原力Resilience Institute 成立于 2002 年，为企业提供数据驱动的复原力培训。复原力被定义为反弹、成长（包括提高幸福感）、连接和flow 能力，是提高个人和职业表现各个方面的综合方法。
该应用程序是一个经过二十多年设计的框架的数字化版本，该框架通过复原力培训帮助各组织提高幸福感并减少工作场所的困扰。该工具包提供了许多功能，包括 40 多个微型学习视频、聊天机器人、1 分钟辅导课程、目标设定等，使员工能够充分参与抗挫折历程。雇主可以通过员工保密完成的 60 要素诊断报告跟踪员工的整体抗压能力。
抗逆力应用程序与半日和全日研讨会等高接触性活动相结合，为在工作场所文化中培养抗逆力奠定了基础。
包括安盛保险、普华永道和壳牌石油公司在内的无数企业组织都采用了复原力应用程序和计划。如果您希望打造一支沉着冷静、精力充沛、全神贯注、富有创造力的员工队伍，那就从培养抗挫折能力开始吧。请立即联系我们，了解Resilience Institute 如何增强您的员工能力，因为我们相信，员工在成长，企业也在成长。
维珍脉搏
Virgin Pulse是一款全面的工作场所健康应用程序，集应用程序内辅导、福利导航和健康教育于一体。该应用程序为希望制定有效内部健康计划的企业提供一站式服务。Virgin Pulse 提供多种功能。
您的团队可以获得实时辅导、预约亲身体验，甚至还可以根据自己的具体病情获得个性化的护理管理提醒支持。对于提供工作场所福利的公司，该应用程序提供了一个福利导航器，让您的员工了解他们可以选择哪些医疗服务提供商以及他们的津贴是多少。
虽然维珍脉搏的丰富功能令人印象深刻，但它最适合企业业务，尤其是为员工提供全面福利计划的公司。
下一步是什么？
有许多应用程序、网站和数字资源可以纳入您的健康计划。这五款应用程序提供了强大的功能和工具，可帮助您的员工获得医疗保健专业人员、健康教育和指导活动。
与传统的 EAP 计划相比，提供应用程序可为您的团队提供更大的隐私和自由度，让他们以自己的节奏参与和利用公司的举措。更不用说使用苹果应用程序商店中的平台所带来的更高的可访问性了。在下一个十年，那些认真对待健康、复原力培训和心理健康的企业将会看到一支更有生产力、更敬业的员工队伍。随着劳动力文化越来越倾向于将工作与生活的平衡作为优先考虑的事项，在未来几年里，一个拥抱健康和摒弃心理健康污名的文化将提高引进人才的能力。
如果您正在寻找一种全面的方法来培养员工的应变能力和幸福感，请与我们联系，我们将为您量身定制解决方案。
