Cómo criar niños resilientes
Ser padres con éxito es un largo y desafiante viaje lleno de alegría y desesperación. Nuestros hijos crecen en una tormenta de caos, engaño y tentación. Por desgracia, la evolución no preparó nuestros genes para ello. Abundan los riesgos: enfermedades mentales, diabetes, obesidad e inflamación. Pero usted, como padre, puede guiar y entrenar a sus hijos para que se enfrenten con éxito a un mundo fascinante. Tómese su tiempo para reflexionar sobre las cinco tensiones siguientes y ver qué mejoras puede introducir en su camino como padre:
Caos contra ritmo
Como padre, usted tiene la responsabilidad y la oportunidad de modelar, educar y reforzar los principios básicos de una buena noche de sueño, actividad física diaria, nutrición sana y conexión familiar. Cuando sus hijos sufren privación de sueño, se sientan demasiado, comen chatarra y viven pendientes de los dispositivos, se les está explotando. Los niños necesitan divertirse y asumir riesgos. Dales espacio, pero también presta atención a si estás estableciendo y reforzando ritmos saludables. Tu familia necesita un ritmo de sueño, movimiento, comidas y comunicación. La experiencia aporta beneficios para toda la vida.
Derecho frente a humildad
Nuestras generaciones viven las más extraordinarias ganancias en calidad y cantidad de vida. Nunca ha sido tan buena, y no es de extrañar que muchos jóvenes tiendan a darla por sentada. Al igual que debes fomentar altas expectativas, también debes ayudar a tus hijos a entender la humildad y el trabajo duro. Los derechos conducen al narcisismo y a la decepción, y mimar a tus hijos afectará negativamente a sus vidas a largo plazo. Intenta recompensar el trabajo duro y la humildad tanto como puedas. Limitar las redes sociales también será beneficioso.
Ansia frente a restricción
Nuestras ansias de comida, estímulo y recompensa nos mantienen vivos en tiempos de escasez. En tiempos de abundancia, el ansia conduce a la adicción. Después vienen la obesidad, el abuso de sustancias, los trastornos de atención y la cosificación de los demás. Ayude a sus hijos a comprender el poder de decir "no". La moderación es la base de una vida de éxito. Demuéstrelo en casa y demuéstreles cómo conduce al éxito. Sea un entrenador constante y preste su fuerza cuando más la necesiten. A medida que se desarrolla la moderación, florecen la concentración, la disciplina y las habilidades.
Impulsividad frente a agilidad
Los estudios a largo plazo identifican repetidamente el control de las emociones como la clave del éxito. Los jóvenes siguen desarrollando la capacidad del cerebro para hacerlo hasta los veinte años. El miedo, la ira y la tristeza pueden explotar ante la adversidad. Las consecuencias nunca son útiles. Puedes enseñar a tus hijos a reconocer y nombrar estas emociones. Enséñales que las emociones pueden domarse y entrenarse como los músculos. Esto les dará poder. A continuación, enséñeles a transformar las emociones destructivas en otras más útiles. Esto es agilidad. Ante el miedo, enséñeles a empujar hacia la calma. En la ira, enséñales a inclinarse hacia la comprensión y la amabilidad. En la tristeza, busca la gratitud y el aprecio.
Lo digital frente a lo humano
Si se sigue el bombo de la tecnología, está claro que el tiempo frente a la pantalla se valora más que el tiempo cara a cara con las personas. Covid-19 aumentó drásticamente el tiempo que los jóvenes pasan frente a una pantalla. La conexión real con la familia ampliada, los amigos y las comunidades escolares se desplomó. Sin embargo, la conexión real es vital para el desarrollo de las habilidades sociales. Muchos de nuestros hijos han perdido parte de este desarrollo, y algunos pueden sentirse ansiosos por volver a conectar. Usted debe ayudar a sus hijos a ser eficientes y tener conocimientos digitales. Son herramientas maravillosas. Pero asegúrese de ayudarles a reconectar con sus comunidades de forma real. Tienen mucho que aprender sobre autoconocimiento, empatía, influencia y resolución de conflictos. Sé su guía y fomenta conexiones reales que les ayuden a crecer.
La crianza permisiva permite que los niños se deslicen por el espacio de tensión. A la larga, hará que los niños pierdan ritmo, humildad, contención, agilidad y habilidades sociales. La crianza autoritaria exige un cumplimiento rígido en el otro extremo, y puede generar pasividad o resistencia agresiva. La crianza autoritaria permite flexibilidad y responsabilidad dentro de unos límites claros. A veces debemos mantener firmemente una línea, como el control emocional. En otros momentos, debemos darles espacio y confianza. Un día tus hijos serán adultos y tendrán que gestionar la tensión de forma independiente. El hogar es un ensayo general, y ser padres es ser un buen director de escena.
