复原力有缺点吗？

复原力被定义为适应和应对压力以及从负面事件中 "反弹"（或前进）的心理能力。这种特质一直以来都令人向往。许多伟大的哲学家都推崇这种美德，从尼采著名的 "不会杀死我们的东西 "开始，到塞内加的 "艰苦能增强心智，就像体力劳动能增强体质一样"。

我梦想着这辈子再也不会被人称为坚韧。坚强让我筋疲力尽。我想要支持。我想要柔软。我想要轻松。我想与亲人同在。而不是因为我打得有多好而拍拍我的背。或者多少次。 - 赞达什-布朗

可以说，根据你对复原力的定义，如果你把它做得太过分，它就会变成一件坏事。如果走极端，即使是适应能力也会变成不适应能力。以下是一些过度复原力可能成为问题的方式。

它会让你毫无意义地坚持下去

第一种情况是，如果你试图达到一个不切实际或无法实现的目标，那么极端的韧性实际上会造成损害。我们被告知要 "不成功便成仁 "或其他一些说法，但坚持完成一个无法实现的任务不如调整目标来得有效。这甚至可能意味着放弃，但并不会让你成为一个放弃者。

韧性会让人抱着虚假的希望向前推进，在毫无意义的活动上浪费大量时间。如果过去的经验表明，按照你目前的方式无法实现某个目标，那么最好调整你的策略。否则，你只是在浪费时间和精力。过强的应变能力往往与过度自信和毫无根据的乐观主义并存。

有时，它只不过是有毒的积极性而已

在这一点上，你可能会把过度乐观误认为是复原力。如果走得太远，积极会让我们忽视现实，忽视那些让我们悲伤、担忧或紧张的事情。我们否认自己的感受，试图说服自己还有很多事情值得感激。

痛苦和负面情绪得不到处理。消极指的是一个人可能经历的不适程度。情绪被广泛定义为积极或消极，但这只是一概而论。所有情绪都是有益的、健康的。它们告诉我们的身心发生了什么。我们表达情绪的方式可能是无益和不健康的。

你听过多少次 "要快乐 "和 "保持冷静"，不是针对自己就是针对别人？平静和快乐被认为是默认状态。这意味着，如果你不冷静或不快乐，你就有问题。

不惜一切代价强迫人们快乐是要付出代价的。他们会压制重要的信息，无视对其幸福至关重要的信息。

复原力与有毒的积极性：区别

复原力是指你认识到不利情况并接受负面情绪。真正有韧性的人会花时间照顾自己。他们能够从多个角度看待令人担忧或不确定的情况。

另一方面，有毒的积极性要求你表现得像没事人一样。你必须专注于积极的一面，阻挡负面情绪，强迫自己提高工作效率。这种生产率被伪装成否认或回避。

不切实际的回顾

顾名思义，复原力意味着恢复到以前的状态或以前的状态。在某些情况下，这可能不太可能或根本不可能。人们总是试图达到 "以前的正常状态"。心脏病发作或背部严重受伤的人可能会强迫自己将健康状况恢复到事发前的状态。他们会发现在新的环境中前进非常困难。这样一来，接受 "新常态 "就会变得更加具有挑战性和令人沮丧。

当一个人固执于自己的处境 "应该如何 "时，他就不会承认自己还有其他选择。更有希望、更现实的方法是认识到并接受自己永远存在于变化之中这一事实。接受现实能让人们不断调整身心，更轻松地应对不利的变化。

人们会轻视复原力

家长可能会利用复原力来忽视孩子的问题。孩子的苦恼会让父母感到不舒服，而 "孩子有适应能力 "的说法可能会掩盖他们眼中的问题，导致他们在孩子需要保护时无所作为。

抗逆力也可能被用来轻视其他成年人，例如，斥责他们不够 "坚强"。

虽然告诉别人他们很有韧性仍然是一种赞美，但这可能意味着你不想看到他们受苦，因为这会让你觉得尴尬。这就像是在说："你知道你能行的，就处理好吧，别来烦我。"

确定复原力的具体组成部分，如耐心或良好的沟通技巧，会更有帮助和更有效。

它能使人对逆境产生有害的宽容

过度的复原力会让人对负面事件过于宽容。这会导致人们长期忍受无前途、无聊的工作或糟糕的上司。美国的一项研究发现，四分之三的员工认为他们的经理是他们工作中最糟糕的部分。约三分之二的人表示，如果能换一个经理，他们愿意花更少的钱工作。

然而，人们似乎并没有按照这些冲动行事。尽管出现了被动招聘，工作机会也越来越多，但工作年限往往会随着时间的推移而趋于稳定。这可能是一种被误导的复原力，至少对一些对工作不满意的人来说是这样，甚至可能是受虐狂。

复原力可能意味着对自己或他人的严厉评判

复原力最大的误区之一是，不能快速适应和调整的人是有问题的。人们期望自己变得更有韧性、更坚强，这并不是一种支持。对自己抱有这样的期望也是弊大于利。自相矛盾的是，强迫自己变得坚韧并不能培养这种特质。

我们是人，需要时间来适应变化，尽管这种变化不可避免。如果复原力成为向他人指出其失败的一种方式，那么它就不再有用了。更加理解自己和他人，将在动荡时期提供亟需的支持，这种动荡持续的时间可能比最初预期的要长。

复原力会影响领导力的有效性

最后，过度的应变能力会让领导者无法发挥最佳效能。缺乏对自我的了解会损害他们的团队，甚至整个组织。

2017 年的一项研究揭示了人们应对紧张工作环境和工作的一些令人惊讶的方式。面对挑战时，一些领导者会变得毫无感情、无所畏惧。他们使用攻击性机制来应对，以保护自己免受情感伤害。这些相当原始的机制人为地膨胀了他们的自我。他们变得缺乏自我意识，最糟糕的情况是，无法对自己的行为保持现实的看法。现实的自我概念是开发个人领导才能和职业潜力的关键。

大量研究表明，有胆识的领导者往往会高估自己的工作表现和领导能力，并且意识不到自己的局限性。这导致他们无法在不断变化的环境中调整自己的工作方法。领导者会变得固执己见，听不进对改善或至少纠正行为缺陷和弱点至关重要的信息。当自我提升驱动抗压能力时，成功就会付出代价--否定。

Resilience Institute 的观点

培养冲动Resilience Institute 、移情Resilience Institute 和情绪素养是Resilience Institute 培训的基础。我们的目标是建立一套全面的技能，使领导者具备洞察力（自我意识）、驾驭能力（成长）、同理心（联系）和影响力（动力）。

没有才能的领导者

社会生物学家威尔逊（E.O. Wilson）和大卫-斯隆-威尔逊（David Sloan Wilson）有一个惊人的发现。韧性使领导者脱离现实，使他们看不到改进的机会，并掩盖了他们缺乏真正领导才能的事实。为了解释为什么会出现这种情况，他们指出，任何团体的领导者，从总统到经理，往往都具有很强的应变能力。

群体之间的竞争往往优先于群体内部的竞争。例如，微软和谷歌之间的技术创新竞赛，或者追溯到古代部落如何争夺地理领地。要想超越另一个群体，人们必须能够在自己的群体中和睦相处，并建立一个强大而稳固的团队。他们必须选择合适的领导者：一个不仅能在近期，而且能在长期和潜在的负面情况下保持团队积极性的人。

一些具有高度复原力的人有一系列与独裁领导者相一致的特质。他们不善于让团队和谐共处，也不善于有效地与对手竞争。领导者应该有韧性，但仅有韧性还不够：他们需要正直，把团队的成功放在自己的成功之前。

自认为有韧性的管理者可能会抵制变革。如果他们不想用新的方式做事，他们就会用老一套的做法和想法拖累整个团队和组织。

复原力是一种高度适应和有用的特质，尤其是在面对逆境时。然而，它也可能使人执着于不可能实现的目标，或过度容忍适得其反或令人不快的情况。

最终，处于这种情况下的人会开始出现职业倦怠症状。

什么是职业倦怠？

倦怠通常被认为是一个模糊而无益的术语，通常被理解为一种因长期压力或挫折而导致的情绪、身体和精神疲惫状态。倦怠通常是由多种因素造成的，包括不堪重负的工作量、缺乏控制或自主权，以及缺乏支持或认可。

这种现象用 "螺旋式下降 "的阶段来描述更为准确，它可能影响到任何人，但在高压力环境中工作的人中尤为常见，如医疗保健、社会工作和科技行业。个人因素也会加剧这种现象，如工作与生活不平衡、经济压力或人际关系问题。

避免职业倦怠的症状和技巧

职业倦怠可表现为一系列症状，包括疲劳、失眠、易怒、注意力难以集中，以及对工作失去动力或兴趣。

应通过日常节奏来锻炼和支持复原力。这就是为什么我们如此重视绩效与关爱之间的关系。

以下是一些提高复原力和避免出现职业倦怠症状的方法。

寻找目标

你是否觉得上班的唯一目的就是在周末或月末领工资？想想你为什么选择你的职业。如果你能重新找到自己的目标，这将有助于缓解压力，避免职业倦怠。想想如何为你的工作增添更多意义。

掌控全局

尽量为自己安排任务的轻重缓急，并制定切实可行的目标。必要时，您还可以委派任务或寻求帮助。en milieu professionnel寻找更加自主的方法。与您的经理讨论如何更好地控制您的项目、任务、责任或截止日期。如果您能够有效地管理自己的时间，您也会en milieu professionnel感到更有掌控力。